唐若心學原創作品，違者必究

心理學樊富珉教授在《大學生心理公開課》上說道：「約束自己是一件非常重要的事，是人生髮展、心理成熟的一個重要標誌。

一、約束，本質上是自我管理

要約束自己，是一件十分不容易的事，因為要讓自己服從自己是一件不容易的事情。自己管自己，就是自己在制服自己，這將我們處在了一個有些矛盾的位置，約束自己也並非那麼容易。

自我管理看似很簡單但是其實要求我們要有強烈的自控力，比如我們明知道需要早睡早起，明知道需要加強鍛煉，明知道刻苦學習和努力工作，只不過我們骨子裡的惰性讓我們執行力不夠，導致做什麼好像都很難。

這是為何了，為何自我管理會如此難？這根本就是我們大腦的原因。我們的大腦習慣偏向舊有的慣性思維，而建立新的習慣，往往需要大腦經過長期的訓練才可以。

二、約束，建立在自我正確的認識基礎上

而我們要想很好進行自我約束，就必須建立在自我認知與人性的了解基礎之上。比如，我們總喜歡和別人據理力爭，覺得自己是對的，別人是錯的；對於我們提出的建議，也覺得比別人要好，比別人要切中要點，但是我們卻很少自己找自己的問題，也很少自己會生自己的氣，挑自己的問題。

心理學上有一個防禦心理，意思是我們每個人都會本能維護自尊，一旦我們的觀點遭遇到其他人挑釁，不管對方說得對不對，我們第一反應是反駁。如果我們懂得這是我們人人都有的人性弱點，那麼我們就願意去面對自己的弱點，從而不會出現，一旦別人反駁我們，我們就會生氣跳起來，而是懂得從對方的觀點中去完善自我。

其次自我約束首先是建立在了解自我基礎上。有些人終其一生都在了解自己，因為自知者明，我們只有對自己了解越充分，我們就更能不斷修正好自己。

心理學上有一個周哈里窗效應，強調自我其實分為四個部分，開放我，盲目我，隱私我，未知我。這四個部分構成了自我構成。

比如，在你心中，有可能是一個自卑的你，這個自卑的你是隱私的我，是你並不想暴露給別人的。但是你在別人面前，則會在現實中表現得已經很自信，很受同學的歡迎，而這是你想要刻意塑造的自己，這就是開放的我；

而盲目我呢，則往往是我們不了解自己的一部分，比如在你心中，也有可能是一個優秀的你，覺得自己樣樣比別人優秀，但在現實生活中，你則是一個很自以為是的人，常常和別人過不去，甚至不合群。這樣的盲目自我，你可能需要藉助別人才能夠深刻認識你。

所謂自我，從來都不是單獨存在的，自我是我們與環境碰撞後形成產物。而我們要想進行自我約束，就必須充分了解自我，這樣我們就會對自我管理有的放矢了。

三、自我約束必須藉助自制力，自控力，自律力去實現

一個人要想成熟，我們就必須學會進行自我約束。這種自我約束是我們對自己慾望的管理。借用一句名言來說，約束就是自我修養，自我約束，自我監督，自我教育，自我完善，達到至善，至仁，至誠，至道，至德，至賢。如何實現自我約束，我們可以按照這三個方式進行。

首先，痛下決心，有志者立長志，無志者常立志。你只有真正想清楚自己的需要和志向，才能夠在自我對抗中完成強力的自控表現。

其次，不斷地嘗試，不斷地打磨自己。嘗試了才知道自己的長短。參加各種活動，在各種活動的過程和結果中，知道自己哪些事情做得不到位，那些時候會「放飛自我」。

再者，進行自省。有時候肉體走得太快靈魂會跟不上，所以要學會反省自身。經常反思和總結自己的人，才會不斷地發現自身的問題，更能掌控自己，從而不斷地進步，經常反省自身，是個人心智成熟的重要表現之一。

人這一生都是自己在和在即作鬥爭，對於這場漫長的戰役，我們需要從正確的切入點約束自己，無需畏懼反覆，長久以往這樣會使你的行為變得成熟，變得正確，我們也才能走得更遠。

今日話題：你會進行自我約束嗎，歡迎留言探索與交流。

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