早睡寶寶PK晚睡寶寶，這幾方面差距很明顯，幼兒園老師一眼看穿

文 | 幸孕姐（高級母嬰護理師，擁有本文版權，歡迎分享）

睡眠對人的重要性不言而喻，對於孩子更不用說。經常早睡和經常晚睡的孩子，在各方面都存在一定的差距，等上幼兒園之後就顯現出來了，家長大意不得。

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小菲今年5歲，身高115cm，比班上很多男生的個子都高，外加她漂亮可愛，在班級里很受歡迎，更是各位老師的「心頭寵」。學校每次的活動都指派小菲參加，跳舞是領舞、唱歌是妥妥的C位擔當……媽媽看到小菲如此優秀心中甚至欣慰。

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有一次家長會，小菲媽媽被其他媽媽圍著請教「育兒經」。一位媽媽問道：「小菲真優秀，人長得漂亮個子還高。」「對啊，每次看班主任發的照片，我一眼就能看到你家小菲，真是太引人注目」一位媽媽補充道。

「是啊，有次我來學校看孩子，其他孩子上課都不認真，小菲就聽得很認真，不知道你是怎麼教育的呢？」……小菲媽媽突然被這麼簇擁著，覺得受寵若驚，但內心也深深的為女兒感到驕傲。

媽媽說：「其實我平時也沒有花很多的時間來管她，就是有一點，凡事講原則，比如該吃飯的的時候吃飯，改睡覺的時候睡覺，好比我家的習慣是孩子9點一定要上床睡覺，久而久之，孩子就養成了早睡的習慣，另外這一習慣的養成也利於她自制力的提高，因而可能在別的方面也會比較突出。」

這時候很多媽媽開始七嘴八舌道：「我家的孩子九點睡覺完全就是天方夜譚，有時候就算8點到床上去了也得磨蹭到十點以後再睡。」「我覺得我家孩子不能早睡也有我的錯，因為我自己都喜歡熬夜，孩子肯定是受到了我的影響」……

其實，從小菲媽媽分享的故事中我們不難看出，早睡和晚睡的寶寶，就算只是在幼兒園，差距都很大，老師能一眼看穿。

差距一：生長發育上

睡眠是寶寶長高的三大後天因素里至關重要的一個。

不難看出，上文中的小菲就是屬於早睡型寶寶，所以個子比較高。這是因為晚上是體內生長激素分泌的高峰期，分別是晚上10點到凌晨1點，早上5點到7點。另外，生長激素的分泌一般是在孩子的熟睡期，所以孩子最好是要在9點之前開始睡覺，這樣才能無縫對接到10點時是熟睡狀態。

孩子正處於生長發育階段，一般在父母同等身高條件下，飲食和運動量也都差不多的情況下，幼兒園裡早睡的寶寶獲得生長激素的量會更多，因此也就在個子上更顯優勢。如果經常晚睡，錯過了生長激素分泌的高峰期，就可能會阻礙身高的發育了。

差距二：記憶力和反應能力上

上了幼兒園後，早睡的孩子會比晚睡的孩子精力更充沛，這是因為早睡的孩子身體得到了良好的休息，同時也促進了腦細胞的生長發育，其記憶力和反應能力都比較好，這一類孩子也正好是比較受老師歡迎的。

晚睡的孩子，大腦沒能得到充分的休息，長期如此，反應能力會遲緩，而且記憶水平也會下降。在面對老師傳授的知識時，往往接收消化的能力會比那些早睡的孩子更慢一些，學習的成績可能會稍微差一點。面對這類學生，老師可能會跟家長好好溝通一下。

差距三：精神狀態和面容上

曾經有一位幼師朋友告訴幸孕姐，看孩子的早睡還是晚睡，看他們第二天的精神狀態就知道了，因此孩子其實比大人更加需要睡眠，早睡的孩子在睡眠狀態下是大腦休息和「復盤」的最好時機，因此精氣神比較好，所以第二天往往精力充沛，參加各種活動十分積極。

而如果經常晚睡，孩子第二天上課的時候看起來精神萎靡不振，參加幼兒園活動時也沒辦法很好地提起精神。

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1、盡量讓寶寶早睡。在以前的基礎上，慢慢提前睡覺時間。比如從20分鐘開始，慢慢增加到40分鐘，一個小時，通過循序漸進的方法讓孩子緩慢接受早睡。

2、家長做好榜樣。若與孩子同房睡，一定要在規定時間按時熄燈睡覺；如果家長工作較忙，可以與孩子分房睡，但是父母最好按時讓孩子上床睡覺。

3、營造良好的環境。舒適的床單被套、暗淡的光線、孩子睡覺時不製造聲響都是提高孩子睡眠質量的重要手段。

4、切不可午睡太久。一般午睡太久的話，孩子晚上就會睡不著，因此午睡最好把握在1小時~1.5小時之間。（Jpp）

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