心理學：討好型人格要不要去改變？

昨天發了一篇與討好型人格有關的文章，有粉絲問我：怎麼去快速的改變討好型人格？感覺人們對討好型人格並不是很理解，很容易對號入座。

所以，決定寫這篇文章，這篇文章並不是單純的去說怎麼去快速改變討好型人格，而是簡單的討論一下討好型人格，因為很多問題並不是一篇短短的文章就能夠說得清楚。

關於討好型人格的形成

這個要去追溯到童年時期，很多人不理解為什麼一定要追溯到童年時期，這就要從討好型人格的特點開始說起。

對於討好型人格來說，他們的行為還是能夠顯而易見的，不敢去拒絕別人的要求、掩藏自己真實的需求，以他人的需求為需求、特別有"同理心"。

不敢去拒絕別人的要求，是因為自己認為一旦拒絕了別人的要求，別人就會埋怨自己、不接受自己，自己就成了一個不被愛的人，一個沒有價值的人。也就是說：自己很多時候想去拒絕別人，但卻因為害怕不被接受、不被愛，而不敢拒絕他人的要求。

掩藏自己真實的需求，以他人的需求為需求，這個也是因為害怕自己不被接受。害怕自己表達出自己真實的需求之後，會讓對方不開心、不愉快，從而不接受自己。

對於特別有"同理心"這一點來說，並不是真正的能夠與別人共情，在這裡有兩種可能：

1、 自己認為，他人會有這樣的感受；

2、 把自己的感受當成別人的感受，是自身情感對他人的一種投射，把自己想要的、擁有的情感，投射為他人所需、所要，然後去做一些事來滿足對方、緩解對方的情感。

這兩者看似相同，其實是不同的，在臨床上是需要進行細分的。

對於擁有討好型人格的人來說，這些是他們意識中的想法，時間長了就會被無意識化，也就是說，做這些的時候，就不需要經過思考，而是自然而然的去做，已經變成了自動化的過程。

這就相當於一種條件反射，只要處在一段關係中，就會出現不敢拒絕他人，以他人需求為需求、特別有"同理心"的行為。

擁有討好型人格的人，是自我價值感缺失導致的，是自己對自身價值感到懷疑，或者認為自身是沒有價值的，只有在他人對自己的認可下才能認可自己是有價值的。

人最初的價值感就是通過與父母的互動來獲得的，孩子與父母之間有好的互動，就會對自身有一個正確的認識，進而產生自身的價值；如果沒有好的互動，或者被忽略了，就會產生錯誤的認識，進而導致自身價值感低或者感覺沒有價值可言。

關於討好型人格

很多人，都認為自己是討好型人格，想要去改變。其實，討好型人格並沒有什麼具體的診斷標準，所以很多人在網上看到一些討好型人格的介紹，以及描述，就認為自己是討好型人格，這是不對的，是在給自己貼標籤。

在臨床上，有很多心理問題的癥狀都是相似的，心理諮詢師以及精神科醫生也會很容易判斷錯，所以，對於心理問題，希望大家不要隨便給自己貼上一個什麼什麼心理問題、心理疾病的標籤。

但生活中，人們根本做不到不給自己貼標籤，因為大家都很喜歡對號入座，感覺自己有什麼問題時，就會去尋找答案，想知道自己到底怎麼了，是不是病了，於是在不了解的情況下，就給自己貼上這樣或者那樣的標籤。

如：心情不好了、感覺生活沒有目標、感覺自己經常失眠，睡不著等等癥狀，就拿著自己的癥狀去對照各種心理問題、心理疾病。

對於討好型人格的理解，大多數集中在"討好"上，不管是不是討好型人格，人們都會出現討好他人的行為，不同的是，一方的討好行為是：有選擇的關係、有目的的；而另一方的討好行為是：沒有選擇的關係。

對於討好型人格，要不要去改變？

如果，能夠去改變是最好的，不管是討好型人格，還是其他類型的人格，自己努力去改變，就會獲得快樂，因為這種改變是主動的，而不是被動的。由當前特定的人格變為另外一種，這個過程是"人格提升"，"人格提升"的過程是能夠感覺到快樂的。

這也是為什麼一些人，看了諸如：人要活的自私的雞湯文章並照做，感覺自己比以前快樂了。

不管是討好型人格，還是其它類型的人格特質以及一些其它心理問題，我們現在遵循這個道理即可，只要是對生活工作沒有太大的影響，沒有讓我們痛苦不堪，就沒有必要一定去改變。如果讓自己痛苦不堪，就需要去改變。

之所以這樣說，是有以下兩個原因：

1、 我們每個人都有不同程度的心理問題。因為我們都有心理問題，所以我們的生活才是愉快與不愉快、痛苦與快樂、失望去希望共存的，我們才會去體驗到生活的酸甜苦辣。所以，有心理問題是正常的，我們需要做的就是在其存在的狀態下，好好生活。

2、 很多人都會嘴上說，要去改變自己的人格，更多是改變了人格的次要因素，而非主要因素。

真正想去改變主要因素的人卻少之又少，因為對於人格上的改變，很多人都會有抵觸的心理，總是感覺人格的主要因素改變了之後，自己就不再是自己了，而變成另外一個人。

人格並不是一成不變的

人格是相對穩定的，在遇到重大突發事件時可能會改變，也可能不改變，這是根據每個人的情況而定。

但對於我們每個人來說，人格還是存在變化，這個變化是隨著我們的自然生長、身份的改變而進行變化的，這個變化是緩慢的，但每個人都是在經歷著。

舉個簡單的例子：就是一個人小時候是性格外向的人，長大之後參軍，出來之後變得不愛說話了，這是責任和承諾導致的。

所以，對於討好型的人格，我們如果想去改變，進行人格提升，就可以有意識的去做一些事情，如果對生活沒有痛苦的影響，可以不去有意識的改變，順其發展。

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