對於懶人而言，多吃這些食物能幫助瘦身，但也不要忽略運動

對於我們這些想減肥但又沒有毅力堅持下去的人，偶爾還會因為太累而心疼自己的人來說，最想要的就是可以坐著或只吃東西就能減肥。只吃就能減肥，是不是看著就很扯？但是有些食物確實可以幫助我們這樣的人減肥，下面我們就一起來看看是哪些食物吧，

1、綠豆芽

綠豆芽是豆科植物綠豆的種子浸泡後產生的嫩芽，在醫學上講，綠豆芽有很大的藥用價值，不僅可以美容減肥，還可以抗癌。之所以你能減肥美容的原因就是因為綠豆芽含有豐富的維生素C和膳食纖維，能促進腸胃蠕動，防止皮下脂肪形成，所以它也是減肥中的一件神器了。

2、辣椒

雖然辣椒在我們的生活中總是作為調味品出現，但它非常有用，因為它會刺激口腔和胃，導致口腔唾液分泌增加和胃腸蠕動增加，從而促進消化。適量的辣椒還能擴張血管，有效燃燒脂肪，加速新陳代謝，所以辣椒也被認為是減肥的神器。

3、冷凍豆腐

豆腐冷凍後能產生脂肪酸，促進腸胃蠕動，促進排泄，因此也是最好的減肥神器。

以上這三種是可以幫助我們減肥的超級吸脂食品，是不是發現它們在日常生活中都很常見？既然如此，大家就可以放心安全地吃，不過，如果你想達到最好和最快的減肥效果，適量的運動也是必不可少的，下面我們再來推薦3個動作，這些動作不需要你去健身房，即使在家裡，你就能完成。

1、坐姿交替收腿

腿部，腹部持續發力，屈膝收腿時膝蓋儘可能貼近胸部，腹部發力帶動軀幹，雙腳始終保持懸空。

2、四足游泳

收腿保持平衡，腹部貼近地面，四肢對側擺動，盡量不要觸碰到地面。

3、平板支撐

肩，腰，踝關節保持在同一直線上，大臂垂直於地面，頸部保持自然放鬆。

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