年薪千萬但是沒錢吃飯？明星真是好慘一群人……

置頂KIMISS閨蜜設為星標，我們不再失聯！

現在飯圈流行這樣一句話：始於顏值，陷於沙雕。

「我經常因為自己不夠沙雕而感到配不上愛豆。」

對於當代鮮肉偶像來說，顏值出眾和實力才華已經不是什麼優勢了，那些只不過算必備條件。而真正能全方位走紅並深入人心的偶像，必須在光鮮的外表下，還有一顆沙雕的靈魂。

就比如彭昱暢這種。

以前的彭彭雖然談不上驚人俊美，但也是個陽光帥氣的清秀弟弟。

而看過田園綜藝《嚮往的生活》的朋友們應該都知道，彭彭是個埋頭幹活也埋頭吃飯的老實人，最著名的必殺技就是——暴風吸入

被網友評選為以吃相走紅全網的「下飯愛豆」，大家都期待他搞一搞吃播副業。因為看彭彭吃飯實在是太香了！

可能因為知道大家那麼喜歡看他吃飯，彭彭也就真的隨心所欲了，總之從今年開始，彭彭已經「嘭嘭嘭」地胖成了膨膨！

來感受一下曾經的「三個月對比」衝擊！

於是全世界呼籲彭昱暢減肥的口號又喊了起來，現在只要在微博上打一個「彭」字，搜索結果都是這樣的……

這個圓臉回眸和豐盛餐桌，是一個愛豆該擁有的畫面嗎！

隨便截個圖，都是「一灘」彭彭。

被妹妹張子楓「陷害」，蒙眼稱體重。

滴——您的新鮮彭彭重達142斤。

一方面迫於自己的發福照被網友「玩壞」的壓力，另一方面作為鮮肉藝人也還算有顏值管理的自覺性。總之，彭彭真的開始減肥了！

而且，稍微一減，就是十斤。

後來何老師還發了彭彭近期的腹肌照。明星果然都是胖著玩玩而已？腹肌都能說有咱就有！

不僅彭彭，似乎明星們都是想瘦就瘦？

瘦14斤就像我們胖14斤一樣容易的林允

瘦了之後氣質都變得清新不少。

馬思純當年演《左耳》的時候，也為了角色瘦下20斤

明星們雖然看上去都能說瘦就瘦，但其實，你真不知道他們偷偷吃了多少苦。畢竟什麼事情能有捷徑呢？尤其是減肥這件事，一點捷徑都沒有！

馬思純為了減肥，每天只吃一頓飯，還要跑6公里。

關曉彤那麼瘦高的身材，也在為了控制體重而吃減肥餐。

朋友，在你的印象里，易烊千璽胖過嗎？

然而都已經優秀成這樣了的四字弟弟，就連過年的時候，還要吃無比寡淡的減脂餐。

真的清淡到哭出來……

另外，你以為彭彭的10斤就是白瘦的嗎？

彭昱暢之所以瘦那麼快，是因為他每天都要跑7公里，外加健身訓練。

飲食上也只能靠沙拉續命……

這大概就是優秀的人還比你努力。蜜糖低頭看了看自己的小肚子，恨不得流下愧疚的淚水。

吃得太少反而容易發胖？

雖然聽起來有點匪夷所思，但突然長時間讓身體陷入飢餓狀態，容易造成內分泌異常、代謝失調，導致身體哪怕吃下一點食物，都很容易轉化成脂肪，形成易胖體質。

所以說不要靠純餓來減肥，該吃東西的時候還是要吃，只不過要控制住量和內容。

高鹽、高油、高熱量的食物，統統say goodbye！例如薯條炸雞這種食物，除了比較美味，沒有任何其他好處……

減少糖類攝入，避免甜食。主食可以用粗糧代替，例如玉米。

多吃西紅柿、海帶、黑豆等有助於消化的食物，還能使自己有飽腹感，有效幫助維持體重平衡。

喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎代謝率，幫助脂肪分解。而且零熱量的溫開水會產生飽足感，避免你食入過多。

睡前3小時不要吃任何東西。

每天可以適當飲用青汁、花草茶等能夠促進代謝的飲品，幫助促進腸胃運動、增強身體代謝。但不要過量飲用，以防發生腹瀉或血糖過低。

Melrose有機全能綜合粉

RMB278/200g

來自澳洲，主要成分為大小麥草粉、小球藻粉和螺旋藻粉，可以任意加入溫水、牛奶或酸奶中飲用，能夠補充纖維素和維生素，調節血糖血脂、清除體內代謝垃圾。

山本漢方大麥若葉青汁

約RMB150/44袋

由新鮮大麥幼苗製成，富含多種維生素、食物纖維、鉀和鐵等營養物質，適合日常蔬菜攝入不足的人群，還有潤腸通便的功效。

但其實，只要你想減肥，無論什麼堅定不吃的毅力、無論什麼有效高級的輔助飲品，都離不開一個關鍵詞：配合運動！

說到底，還是要靠運動消耗熱量和脂肪，才能真正減肥瘦身！每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如慢跑、健身操、跳繩、快走和瑜珈，都是很有效的方式，選擇自己最擅長的那個就可以！

最後再給大家分享一個有愛瞬間吧。

雖然何老師和黃小廚，也跟大家一樣覺得彭彭實在是太胖了，然而「二老」就像我們的老父親和老母親一樣，嘴上說著讓你減肥，心裡卻擔心你餓到。

突然還挺感動呢~

*全部圖片來自網路

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