飯後半小時以內，別著急做這5件事，胃或許會慢慢變好

通常來說，吃飯後的半小時內算得上是養生的「黃金時間」，若是調養的好，不僅能幫助我們消化，還能讓之前受損的腸胃重新好起來，注重養生的人一般都知道。飯後半小時內，別著急做這5件事，胃或許會慢慢變好！

1.別急著喝茶

很多地區，把飯後敬茶當做一種禮儀，若是做不到，反倒是沒禮貌。其實，飯後喝茶並不是健康的做法，因為大部分茶水中都含有鞣酸，它會跟食物中的鐵、鋅等物質結合成難以溶解的物質。不僅浪費了食物中的營養，還有可能加大患上結石的風險。

2.別急著散步

很多人受「飯後百步走，活到九十九」這句俗語的影響，吃飯之後，就喜歡散散步消食。這種想法是好的，但要注意別吃完飯立馬去散步，最好等個半小時。因為吃完飯後，身體的重點都放在消化食物上，若是突然增加運動量，反而會影響到消化功能。

3.別急著吃水果

生活中的很多人都不清楚，水果到底是該飯前吃還是飯後吃。應該是飯前吃，既有利於營養的吸收，又能幫助減肥。若是在飯後吃的話，反而會加重腸胃的負擔，不利於腸胃健康。

4.別急著洗澡

同樣的道理，吃完飯後，身體大部分血液都供給腸胃幫助消化了。這時候如果去洗澡，會使體表溫度上升，血液上涌，不利於身體進行消化，可能會出現腹脹、消化不良的不良癥狀。

5.別急著抽煙

許多人在吃完飯之後就喜歡點上一根煙，一邊跟沒吃完的人聊聊天，一邊享受著香煙。這樣對人體的傷害尤其大，因為人在吃飯之後半小時內，腸胃蠕動的速度會加快，這時候吸煙，身體吸收進香煙的有害物質數量會是平時的十倍左右，得不償失！

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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