熱水泡泡腳，勝過吃補藥！泡腳有講究，加兩物記三事，養生又舒服

俗語有云：養樹需護根，養人需護腳！而現代人也把腳稱為人的「第二心臟」 ，這些都說明了腳部健康的重要性。但是腳底離心臟最遠，血液供應少，所以陰氣比較重，特別容易受寒，而腳部一旦受寒，就會導致感冒等一些疾病的出現。因此，在平時的生活中，注意保護好我們的雙腳，重視腳部的保養，對我們的身體健康特別重要。

那麼有什麼方法能夠養護好我們的雙腳，讓腳部保持溫暖的狀態呢？今天小編給大家分享一個簡單又有效的方法，一起來看看吧！

熱水泡泡腳，勝過吃補藥！泡腳有講究，加兩物記三事，養生又舒服！每天晚上在睡覺之前，用熱水泡一泡腳能夠驅逐腳部寒氣，緩解一些常見病症，如感冒、風濕病、失眠、頭痛等，還能夠增強人體的免疫能力。

那麼泡腳是有哪一些講究呢？

一，泡腳水裡加點料，增強泡腳的養生效果

1、泡腳水裡加生薑

生薑性溫，有著驅寒暖身，促進身體血液循環的作用，在生活中經常看到有感冒的人泡生薑水喝。但是生薑除了能泡水喝，也非常適合用來泡腳。用生薑水泡腳，能夠很好的溫暖身體，有散寒益腎的作用，尤其適合一到冬天就手腳冰涼的人經常泡。

具體方法：取一個中等個子的生薑，切一半，然後用刀將生薑拍扁，放在水裡燒開，最後加一勺鹽。

2、泡腳水裡加艾草

艾草在我們農村真是到處可見，每年到了端午節，人們都會去摘一些艾草回來，除了掛兩根在門邊「避邪」，更多的是晒乾後收藏。然後經常拿一些出來泡水喝，或者用來洗澡，泡腳。因為艾草有「醫草」的美譽，它的養生功效特別多，不僅能夠驅逐濕寒，理氣益血，而且對於改善肺功能有很大的幫助。

具體方法：取一小把，大概30～50克左右的干艾草，放在水裡面煮開即可。

二，泡腳時，還應該記好這三件事

1、泡腳也有最佳的時間

雖說泡腳很簡單，但是泡腳也是有最佳的時間的。首先來說，泡腳不要在過飽或者過飢時進行，因為在泡腳的過程中能夠加快身體血液循環，過飢過飽時泡腳都容易出錯頭暈不適的現象。其實泡腳的最佳時間在晚上的9點左右，因為這個時候正是腎經氣血衰弱之時，這時泡腳有利於活血，增強身體熱量，使身體血液循環加快，還能夠讓勞累了一天的腎臟得到很好的放鬆。選擇在這個點泡腳，人自然就能感覺到舒服了。

2、泡腳水也不是越高越好

有些人認為泡腳水越高養生效果就越好，習慣將雙腳泡得通紅，但實際上這種做法是錯誤的，泡腳水溫度太高，容易使腳部血管擴張，人體的血液就會在泡腳的這個時間更多的流向下肢，而導致心臟、腎臟、腦部供血不足，從而引發心腦血管疾病。另外，泡腳水的水溫太高，也容易傷害到腳部的皮脂膜，使得角質層乾燥，嚴重的會出現皸裂，反而影響腳部健康。因此，泡腳水的水溫不宜太高，一般建議保持在40度左右為最佳，且泡腳時間也不宜過長，大概15分鐘左右就可以了。

三，3類人不宜泡腳

1、患有糖尿病足的人。因為這類人腳部皮膚比較脆弱，足部末梢神經對溫度不是很敏感，如果水溫控制不好，容易被燙傷，就有可能造成足部感染潰爛，甚至還有可能導致截肢。

2、患靜脈血栓的人。這類人用熱水泡腳，當下肢血管出現擴張，血液更多的流向下肢時，很有可能會加重病情。

3、患足癬的人。這類人如果用熱水泡腳，會讓人感覺頓時舒服很多，瘙癢也能得到很好的緩解，但是這種做法治標不治本，甚至會因為經常用熱水泡腳，導致毛細血管擴張，出現皮膚破損，反而容易導致細菌感染，加重病情。

註：圖片來自網路

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