女人經期若常做這3件事，子宮或許會變得越來越「乾淨」

小趙是名大學生，以前從來不痛經，每次看到室友來大姨媽時痛苦的表情，都很難以理解。直到前段時間很久不見的朋友過來找她玩，朋友提出一起喝酒，雖然小趙來了大姨媽但是不想掃了朋友的興緻，就還是應下了。結果這次來大姨媽，居然有了腹痛的情況，她懊悔不已。

像小趙這樣的經歷，可能很多年輕女性都有過。覺得自己年紀還小，哪怕在經期也照樣不忌口，殊不知這樣很容易使子宮受到傷害，從而出現痛經的現象。在經期除了不能飲酒外，女人若能在此期間常做這3件事，子宮或許會變得越來越「乾淨」，有利於身體健康。

1.做好保暖工作

女性在大姨媽期間出現腹部疼痛的情況，多是因為子宮內受到了寒氣的影響。在這種情況下，會不利於女性體內經血地排出，子宮內的氣血不順暢就會導致腹部疼痛。若是長期處於宮寒的狀態，不僅是會痛經，還可能影響女性的生育。所以在大姨媽期間，女性要注意腹部的保暖工作，不要「為了風度，不要溫度」，為了在意形象而損害身體是不划算的。

2.適當地活動身體

很多女性在經期都喜歡躺著，因為不舒服就很少活動身體。雖說在這期間不能進行劇烈運動，但是適當地活動身體有利於經血排出，幫助更好的維護子宮的健康。在大姨媽結束三天後，適當地做一些有氧運動，有助於加快體內血液的流通速度、疏通經絡，既起到了排毒的作用，還有助於減肥。

3.善用馬桶

隨著科技的進步，人們的生活也越來越便利。老式的蹲便器容易讓人腿部發麻，十分不舒服，而擁有馬桶之後則可以避免這種情況。女性在經期若能善用馬桶，還可以幫助排出經血。坐在乾淨的馬桶上，先將身子前傾，深吸一口氣後收腹，然後再吐氣。如此反覆這個動作，能在一定程度上緩解腹部的疼痛。

【本文由「熊貓醫學」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者冷曦，未經授權，請勿轉載】

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