堅持每天吃一把花生，過段時間身體會發生驚人變化，早知早受益

花生是我們生活中一種比較常見的食物，也是大家都能吃到的食物，可能在大多數人眼中，它就是一種堅果，具有高脂肪高膽固醇的食物~

但其實花生是一種不錯的堅果，除了其中含有大量的蛋白質，還含有一些氨基酸等成分，同是含有大量鈣元素~同時堅持吃它一段時間後，身體有下面這3個好處~

首先第一個就是非常的補血益氣，因為花生的外皮是紅色的，其中含有大量的鐵元素，對於貧血的人來說，最缺少的就是鐵元素了~

第二個好處是非常的養胃，花生中含有的不飽和脂肪酸對於我們腸胃是非常不錯的，同時含有的大量的維生素含量是很好的！

最後一個比較好的地方就是對於我們身體中的血小板有補充的效果，特別是花生的紅皮，可以給身體提供大量的營養物質~

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