男人年過四十歲，頭髮開始變少，出現地中海的時候，要怎樣緩解呢

男人四十歲以後身體也開始慢慢進入衰老狀態了，精神狀態也比不得年輕的時候，最顯著的變化就要屬頭髮了吧，脫髮，掉發，白髮也是越來越嚴重了，長時間地抽煙喝酒熬夜工作導致很多中年男人都變成了地中海髮型。

壓力越來越大，頭髮越掉越多，主要是因為身體的血液循環速度變慢，頭皮的供血和營養物質都沒有供給充足，所以頭髮就開始越變越少了，不再是年輕的小鮮肉，那過了四十歲的男人出現地中海的時候要做些什麼事情才能緩解呢。

多吃低脂的乳製品：

很多男人都認為自己身為大男子漢，天天吃乳製品不太好，會破壞自己的男人形象，其實這都2019年了，這些偏見早都該拋棄了，脫脂牛奶和酸奶這些低脂乳製品裡面含有豐富的鈣元素和蛋白質，鈣元素又是頭髮生長必須需要的礦物質，能夠幫助頭髮再次生長出來緩解頭髮稀疏的情況，所以廣大男性一定要多喝低脂的乳製品，能緩解地中海的情況。

多吃堅果：

堅果裡面含有很豐富的營養，還含有很多的硒元素成分，硒元素也是頭髮生長必需的礦物質元素，若是你有地中海的苦惱，不妨多吃些堅果吧，是能夠幫助頭髮生長的，同時堅果裡面的鋅元素還能讓頭髮更堅韌，對脫髮嚴重的人很有幫助，你還不趕快吃堅果嗎，能幫助緩解地中海等情況。

多補充維生素e：

維生素e可以延緩毛髮衰老，促進身體里細胞的新陳代謝功能，讓毛髮生長更迅速，對患有地中海的人來說是非常有幫助的，可以增強發量。黑芝麻，鮮萵苣，捲心菜等食物，裡面都含有很豐富的維生素e，中年男人可以多吃些補充身體裡面的維生素e含量。

男人四十歲以後身體機能開始逐漸下降，患病的幾率增加，脫髮的情況也是越來越顯著了，有些人還變成了地中海髮型，這看起來就很顯老，那中年男人可以多做這幾件事能幫助緩解地中海的情況。可以多吃些低脂的乳製品和堅果，多吃些黑芝麻補充維生素e，除此之外還要保證睡眠，只有休息好了，身體才能更健康。不要隨便相信網上那些生髮劑，因為有可能並不適合自己，多以食療為主總是不會錯的。

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