是「零食」也是「葯」，吃或者不吃，大有講究！

近年來很流行清宮劇，劇中的嬪妃們勾心鬥角，可謂步步驚心。從《甄嬛傳》到《延禧攻略》再到前段時間熱播的《如懿傳》，每一部都少不了「零食梗」，不少零食也成了嬪妃們的「爭寵利器」。

今天，就隨小編一起來看一看關於「零食」和「葯」的那些事兒……

是「葯」的「零食」，吃多了很危險

1、潤喉片

中藥潤喉片成分以一些有清熱解毒消腫作用的中草藥為主，如金銀花、黃芩、板藍根、冰片，以及清咽利喉的胖大海、蟬蛻、桔梗、羅漢果等，大部分藥物性偏寒涼。

脾胃虛寒者若長期服用，非常容易引起腹瀉。

孕婦應在醫生指導下服用。

為改善口感，輔料中常加入甜味劑如蔗糖等物質，因此糖尿病患者不宜隨意服用。

6歲以下幼兒吞咽功能尚未完善，最好也不要服用潤喉片，以免滑落或嗆入氣管發生意外。

需要含服時也不要總放在一個部位，可以適當調整位置，防止局部黏膜被較高濃度的藥物持續性刺激。

2、健胃消食片

不知不覺健胃消食片也成了很多家庭的必備良藥，一感覺不消化，就來片嚼一嚼。但醫生認為，這樣的做法後果非常可怕。

消食片由太子參、陳皮、山藥、麥芽(炒)、山楂組成。陳皮有運脾健胃的功效;山楂、麥芽主治消化不良、茶飯不思、脘腹脹悶等症;太子參、山藥健脾益氣。

按時按量服用健胃消食片沒有問題，但如果沒有找到消化不良的具體原因就隨意服用，壞處有很多。

胃酸過多的人吃後，會使胃內的酸度急劇增加

有潰瘍病或黏膜糜爛較重的人吃後，會加重病情

因此，胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者最好不要吃;兒童、孕婦、哺乳期婦女、年老體弱者，應在醫師指導下服用。

3、龜苓膏

不少年輕人長痘痘了就喜歡吃一盅龜苓膏清熱瀉火，老年朋友便秘了也愛吃龜苓膏排毒。

可是正因為龜苓膏長於清熱祛濕排毒，故偏於寒涼

本身屬於陽虛和脾胃虛弱的人群，還是少吃為好

老年人體質多屬腎陽不足，孕婦、痛經患者也不宜多吃。

4、阿膠蜜棗

阿膠棗清甜可口，被不少女性當作營養零食。其也確有養顏補血功效，適合血虛人士服用。但因其滋補，故易滋膩礙胃，多吃會影響食慾，服用過量還容易上火。

因此，即使是貨真價實的阿膠棗，也應淺嘗則止，每次三五顆即可。

尤其是本身消化功能不好，食欲不振，咳嗽痰多，或牙疼、咽喉腫痛，腹瀉便溏的人不宜服用。

女性在月經周期最好也不要吃，以免造成經量過多。

5、酸梅湯

正宗的酸梅湯是用烏梅、山楂干以及少量陳皮和甘草熬煮成的，有消食、生津止渴、解暑化濕等作用。

裡面的重點原料烏梅，富含有機酸，不僅生津止渴，還可緩解暈車等不適感。

胃潰瘍等胃不好的人要少喝，或者稀釋後少量飲用。

懷孕的女性也不宜喝。

6、茯苓餅

茯苓餅的中藥成分茯苓，有利水滲濕、健脾和胃、寧心安神的作用。有助於提高食慾、幫助消化，提高機體自身免疫力，預防感冒、咳嗽。對於腎虛所致四肢水腫、小便不利，也有一定作用。

不過，市場上茯苓餅里添加了不少蜂蜜、白砂糖等

血糖偏高的人少吃為妙

7、雪蛤膏

雪蛤具有補腎益精、養陰潤肺、健腦益智、平肝養胃的功效。宜於陰虛體弱、神疲乏力、心悸失眠、盜汗不止、癆嗽咳血等癥狀者。

兒童和青少年屬於長身體期，多食雪蛤易致發胖。

腎衰竭、嚴重糖尿病、尿毒症等患者禁用雪蛤油。

雪蛤油含有轉氨酶，腎衰竭和尿毒症患者食用會讓病情嚴重。

糖尿病患者食用會使血糖增高。

8、薄荷糖

有些人為清除口中異味，喜歡含薄荷糖，薄荷可發散風熱，用於風熱感冒等，但出現盜汗、乾咳等癥狀時應謹慎食用，以免加重癥狀，更不可當零食大量吃，尤其對糖友而言。

還需提醒，人們在服食這些含有中藥成分的「零食」前，最好諮詢醫生或藥師，孕婦等特殊人群尤其要注意。

是「零食」的「葯」，常吃有神效!

1、花生米

功效：快速補血

花生含有豐富的補鐵元素，能促進骨髓的造血能力，快速補血，很多名貴補血保健品就含有花生紅衣。

2、酸奶

功效：抑制有害菌

酸奶中含有乳酸菌，可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

3、海苔

功效：減肥排毒

海苔含豐富的纖維素，能促進腸道蠕動，清理附著在腸道壁上的毒素垃圾，並及時排出體外。此外，海苔還有一個鮮為人知的作用，生髮養發，讓髮根更強健，頭髮有光澤。

4、核桃

功效：改善失眠健忘

核桃不僅能改善失眠健忘，還有防 癌 抗 癌的功效。如食道、胃、鼻咽、肺、甲狀腺、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃對症患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用。

5、葡萄

功效：提升視力

據相關媒體報道，一項最新研究稱，經常喝綠茶對眼睛是有好處的，因為綠茶中的有益成分可以滲透並作用於眼部組織，能有效預防青光眼和其他眼疾。

6、葡萄乾

功效：去皺抗衰老

葡萄乾又香又甜，營養豐富，許多營養還高於葡萄，每天吃一把能很好地改善貧血。

葡萄乾含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現，每天一把葡萄乾就可以改善。研究發現，葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

葡萄乾也有助保護心血管。研究顯示，葡萄乾能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。

7、藍莓

功效：提高記憶力

吃藍莓不僅能提高記憶力，藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、保護視力、強心、軟化血管、增強人機體免疫等功能。

8、開心果

功效：改善動脈硬化

壓力長期得不到釋放，容易出現抑鬱，悲觀厭世情緒，常吃開心果能釋放長期積壓的不良情緒，放鬆心情。此外，常吃開心果還可以降低血液粘稠度，改善動脈硬化。

9、紅酒

功效：保護腎臟

適當飲用紅酒，可以改善血液循環，通經活絡。此外，適量飲酒能降低尿蛋白水平，保護腎臟功能。

10、杏干

功效：降壓

杏乾的鉀含量是香蕉的 3 倍，而鉀具有降低血壓的功效。美國疾控中心的一項近期研究發現，鉀的攝入量大於鈉的攝入量，有助於預防高血壓和心臟病。

編輯：hzp

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