如何讓自己變得更強更硬更Man呢？介紹幾種方法，給你魅力充值

不知道你是否有留意過身邊一些受旁人吸引的人，他們或許是幽默、或許帥氣顏值高，又或許朝氣身材好。但無論是那種，都不是那種軟綿綿的的男人，那樣不僅沒有安全感，而且人心趨利避害的本性，軟綿綿意味著此人可能病態，也會讓我們不自覺的離開。

不過幽默需要才華底蘊和不錯的臨場反應，帥氣則是需要上天賞飯，但是最後一種朝氣好身材，我們倒是可以通過後天鍛煉努力，讓自己變得更受歡迎，同時也讓自己更健康，更重要的是更有魅力。

那麼如何讓我們身體變得有型有力又好看呢？我們又該怎麼鍛煉，讓自己告別軟綿綿的體態和精神狀態呢？又該如何讓自己變得更強更硬更Man呢？下面介紹幾種辦法，只要這樣做，以上的問題都不是問題，給你的魅力充值。

首先我們可以多做力量訓練。力量訓練可以讓我們身體更有型，肌肉顯現更加明顯。許多瘦弱的小夥伴，可以通過經常鍛煉力量訓練，讓我們增長更多的肌肉。而且國家強大，現在健身幾乎不用在意營養是否更不跟得上，相反我們更要擔憂的是，每天攝入足夠的能量，應該如何去消耗掉，而不是慢慢堆積成為脂肪了。而力量鍛煉，則可以讓你一石二鳥。

其次我們健身時候應該多方位鍛煉我們身體肌肉。進入健身房，我們不僅要鍛煉麒麟臂的肱二頭肌、肱三頭肌，或者胸肌，或者腹肌等這些看得到的門面肌，同時我們也要鍛煉我們的腿部、背部和肩部小肌群，只有立體的全方位鍛煉到，才能讓我們身體更加有型，同時也能讓我們身體更加健康，彼此肌肉也會協調好看。

再次就是時不時做做有氧訓練。有氧訓練不僅可以讓你始終不會變胖，同時有氧訓練可以提升我們的耐心，增加身體協調度，也能肱骨我們力量訓練的成果，讓身體勻稱流線型，越看越耐看哦。

最後就是忌口哦。男人該有所為有所不為，為可以做以上事情，不為則是要忌口。不少女人都不喜歡那種老好人，但是當她們知道一人會拒絕一些事情，說明此人還是有一定的定力，同時一個人又去健身，還能忌口，可以說兼職就是Man爆了。

忌口我們主要是不要吃垃圾食物，以及高熱量食物，對於一些網紅奶茶、甜品、蛋糕，也要做到心中有數，吃這麼一時爽，那麼我們應該耗費多少時間和汗水才能消耗掉呢？與其這樣，還不如一開始忌口，一了百了還省錢多好。

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