夏天要到了，現在是最好的減肥時期，不要錯過了

最近天氣氣溫回升，越來越熱？但是現在這天氣比起夏天來，已經好很多了，如果想在夏天來臨之前，秀出好身材，就絕對不能錯過現在這個減肥的好時機，否則到了夏天，又只能幹瞪眼，看著別人的好身材了。

這段時間減肥效果最好的原因是溫度逐漸回升，新陳代謝會越來越快。在熱天，我們還會出現吃不下飯的情況，就是因為太熱了，因此，我們的能量攝入會大大減少。

而且，在溫度高條件下，脂肪的分解速度會更快，溫度越高，散熱效果越差，如果你選擇在這個時候鍛煉，就會產生更多的熱量。然而，由於散熱不足，人體溫度會偏高，所以熱天分解脂肪的酶產生的效果會更強，可以消耗更多的脂肪。

為了更有效地減肥，我們需要抓住這個好時機來完成我們的減肥任務，那麼在這個時候，我們能做些什麼能讓我們更好地瘦身呢？

1、選擇適量的有氧運動

天熱時，游泳是所有有氧運動中最適合我們的運動，游泳100米大約消耗100卡路里，非常適合減肥。除了游泳，你還可以選擇慢跑、打籃球和騎自行車，這些都是現在比較合適的運動。

2、每天散步

在晚上，許多人都會出來散步，我們中的一些人可能認為這是老年人的運動，事實上，堅持每天步行或步行超過30分鐘可以說是有效且運動量不大的運動。

3、少喝冷飲

天氣升溫，大家最喜歡做的事情就是喝冷飲和吃冰的東西，雖然這會讓你感覺很好，但卻會傷到你的胃，而且許多冷飲中都含有大量的糖，這對想減肥的人來說是一大禁忌。

現在還不算太熱，噹噹夏天真正來臨之後，可就來不及了，夏天到來，整個人都會無精打采，哪裡還有精力出去運動呢？所以一定要珍惜現在的時間。

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