陽虛體質的人，夏天養護陽氣，做好兩件事，常吃三物

陽虛體質的人，夏天養護陽氣，做好兩件事，常吃三物。

「陽氣」是什麼？《素問.生氣通天論》：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。故天運當以日光明。是故陽因而上，衛外者也」。

先掉一句書袋子。這是我們傳統養生醫學裡，關於「陽氣」的最基本描述。古人認為，我們人體與「陽氣」的關係，就如同自然界和太陽的關係。只要「陽氣」減少了、或者轉移到了不該在的位置，就會影響到人的健康和長壽。

所以，我們可以把「陽氣」看成人體一切生命活動的基礎。我們的精神好不好，和「陽氣」有關，抵抗力強不強，由「陽氣」決定。甚至可以說，無論生老病死，都是以「陽氣」作為前提的。如果一個人陽氣不足，隨之而來的，必定是纏綿難愈、各式各樣的身體毛病。

而我們現代的人，陽虛體質已經成了一種「潮流」，這或者和冰箱冷藏技術高度普及有關。古人養護身體的陽氣，連冷飯冷盤都不建議進食，現在很多人，卻冬天還要吃個冰激凌，從主觀上看，我認為就是很傷陽氣的。

既然現在的陽虛體質比較普遍，那麼我們可以做些什麼，來改變這個現狀，或者說，養護好身體的陽氣，讓自己的身體更健康一些呢？

《素問.四氣調神大論》：「聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根」。春夏兩個季節，正是溫度較高的時候，這時候卻正是我們養護陽氣的好時機。這個觀點，非常符合「同氣相求」的理論。注意，本文到現在，對陽氣的保養，都是說的「養陽」而非「補陽」。

「陽氣」最適宜「養」，「補陽」是比較拙劣的方法。所謂「養陽」，我認為，就是做一些符合陰陽自然的事情，進食一些調和陰陽的食物。讓身體的陰陽實現自我的平衡，自我生髮陽氣而不虛，自我涵養陽氣而不燥，從而實現陽氣充沛卻又沒有「亢」的狀態。

做一些符合陰陽自然的事情，大概包括如下兩個方面：

1、黑白分明：中醫認為，白為陽、黑為陰；白天是陽氣充足的時候，夜晚是陰氣強盛的時刻。人在白天的清醒，是因為陽氣從陰氣出來，行走在體表；晚上需要睡覺，這是陽氣內潛到陰氣之中，這才是真正的「陰陽自然」。

對於我們人來說，也就是堅守「白天工作，晚上睡覺」這個原則。白天充分活動起來，該工作就工作，該鍛煉就鍛煉；晚上不熬夜，保持充分自然的睡眠，這就是「黑白分明」，也就是對陽氣最好的養護。

2、趨暖就溫：無論是起居還是飲食，保持適當的溫暖，避免寒涼損傷陽氣。這一點冬天可能做得比較好，但夏天就很多人做得不那麼充足。冰鎮冷飲喝的爽，為了避暑，一時間似乎也沒有啥影響。其實，陽氣的損傷，是一個「潛移默化」的過程。我們要做的，就是做好防暑的同時，還要適當地「趨暖就溫」。

即使夏天，飲食上也以「溫」為好。就如同我們大汗淋漓的時候飲水，喝再多冷飲也不解渴，喝杯溫開水，很快就解渴，其原理是一樣的。

以上，我們介紹了陽虛體質的人，在夏天應該注意的兩件事，在飲食上，也有三種比較養護陽氣的食物，可以適當進食一些：

1、生薑：俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑」，夏天外界氣溫高，體內因為陽氣外泄，偏於伏陰的狀態。此時適當進食一些生薑，有助於發散體內伏陰，和外泄的陽氣相互呼應，達到一種陰陽調和的狀態，也利於陽氣的養護；

2、紫蘇：紫蘇也是常用的食物，尤其夏天進食魚類的時候，建議適當加點紫蘇。因為它的氣味芳香，能醒脾和胃，對脾胃中焦的陽氣是比較好的養護。但紫蘇有「走表」的作用，出汗較多的人不大適宜。也不建議進食太多，每次一小撮即可。

3、黃豆芽：一般市售的豆芽，綠豆芽居多。而夏季養陽適合進食的卻是黃豆芽，這一點需要注意。黃豆色黃，黃色入脾經，再加上發芽之後，具有「升發」的生長趨勢，所以，對於脾胃陽氣來說，也是比較好的養護食物。

綜上所述，我們介紹了陽虛體質的人，夏季應該注意的兩個方面，以及三種養陽的食物。如果能做到這幾點，相信對陽虛體質是有所改善的。儘管「陽氣」是我們的立身之本，但它的養護，完全是可以通過簡單實用的飲食起居做到的。陽氣充足了，身體的活力也更顯著，健康也就更有保證。

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