醫生有一句說一句：腰椎間盤突出的出現，多與這一因素有關

腰椎間盤突出是困擾很多人的問題，不僅發生在中老年人群中，甚至很多年輕人也被這種疾病困擾著。並且，患者會常感覺腰疼，一側或兩側的腿有麻木、疼痛感，嚴重影響著人們的日常生活。此外，腰椎間盤突出還會帶來一系列嚴重的併發症，甚至會導致癱瘓等嚴重後果。那麼，腰間盤突出是怎麼導致的呢？

醫聯媒體採訪了中山大學附屬第一醫院東院骨外科專家李佛保主任，為我們講一講這惱人的腰椎間盤突出症。

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腰椎間盤突出的病因是什麼？

李佛保主任告訴我們，腰椎間盤突出是一種退化性疾病，是由椎間盤壓力太大而引起。長期的勞累導致後縱韌帶破損，逼著椎間盤突出來。椎間盤突出青壯年比較常見，小孩子個別有因為椎間盤水分很多、很軟，後縱韌帶的力量較弱，時間長了，壓力大了會就衝破後縱韌帶跑出來。所以，對於腰椎間盤突出沒有什麼特殊的避免法。總體來說，不要彎腰提重物是最重要的。

鍛煉身體可以預防腰椎間盤突出嗎？

李佛保主任坦言，腰椎間盤突出是一個慢性的、勞損性的病，很難說通過鍛煉就能避免。現在椎間盤突出的人群，公務員、坐辦公室的人不在少數。但是，農民平時負重這麼大，患椎間盤突出的也不見得比公務員要多。所以，體力勞動多的人未必會患上椎間盤突出，而不做體力勞動的人，椎間盤突出的並不少見。因此，不能夠用某種鍛煉來避免腰間盤突出，因為它是一種退化性的疾病。但是，避免增加椎間盤的負重是很重要的。

腰椎間盤突出患者要怎麼鍛煉？

李佛保主任告訴我們，原則上講，在腰椎間盤突出階段，有癥狀的時候是不提倡去做鍛煉的，最多可以去游泳。如果癥狀消失了，則可以做一些腰肌的鍛煉，尤其是在腰椎不負重下的運動。比如通過做「燕子飛」來鍛煉背肌，背肌發達了，就可以起到保護椎間盤的作用。但是，不要盲目的彎腰，尤其不能彎腰提重物，這種動作一定要盡量避免。

李佛保主任總結道，眾所周知，人類是從動物演化過來的，而動物是用四肢走路的，所以椎間盤是不負重的。當人類從爬行改為站立的時候，腰椎間盤就成為了一個負重的結構。長期的負重就會形成腰椎間盤的退化，椎間盤受壓時，就會跑出來，形成腰椎間盤突出。#清風計劃#

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