濕邪入體，對健康危害很大，3大導致濕氣重的壞習慣，必須改掉！

很多原因都會導致濕氣入體，有些情況下相同的生活環境以及生活習慣，有人濕氣比較重有人則沒有關係，這種情況下就跟一個人的身體素質有關係，有些人氣血不足自然也就容易導致濕氣入侵，濕氣一旦入侵身體會造成嚴重的傷害，因此一定要引起重視。

1、總打赤腳

尤其是到了夏天，赤腳已經是經常見的事了，一些生活細節也會導致周圍環境以及身體的濕氣加重，比如愛坐在地板、愛打赤腳、長時間呆在密閉的房間里等。建議注意好腳下保暖，陰雨天別打赤腳，平時在家要適當開窗透氣，尤其是房間內潮氣重時。

2、作息不規律，晚睡晚起

健康的身體需要健康的作息來維持，而現在的年輕人的作息大多數都是晚睡晚起，不符合生物學的作息規律，熬夜失眠壓力大，這些都是體內濕氣形成的原因。

3、頭髮不吹乾就睡覺

有很多人洗完澡頭髮濕漉漉的，也不擦乾或者吹乾，就直接坐在空調屋裡，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致濕氣入侵身體。所以，夏天也要把頭髮吹乾再入睡。還有最好不要10點之後洗頭，晚上洗頭因為頭皮的毛孔張開，吹風不能吹的完全乾透的關係，人會容易受涼，容易頭痛。

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