兒童夏季如何防暑降溫？

夏天即將到來，面對持續的高溫天氣，若沒有做好防護措施的話很容易中暑。尤其是身體免疫力較弱的孩子，家長要給孩子提供充足的水分，並做好防晒措施，要避免身體過度疲勞。那麼，兒童在夏季如何防暑降溫呢？

1、夏季防中暑方法

孩子居住的房間空調溫度不能太低，控制在28℃左右，室內外的溫差最好不要超過5℃。要保持居住環境的空氣流通，孩子房間應該多開窗通風，使用電扇或者空調來降低室內的溫度，保持室內的空氣清新。孩子在夏季新陳代謝速度旺盛，很容易出汗，所以要合理為孩子穿衣，盡量選擇寬鬆透氣純棉的衣物。

另外，至少讓孩子每天喝1500毫升的水量，多喝白開水，如果孩子因為白開水平淡無味而拒絕的話，也可以選擇添加一些蔬菜汁或者果汁，並盡量避免少喝充氣飲料。盡量不要帶著孩子去空氣污濁以及人口擁擠的公共場所，空氣中懸浮的病菌會跟隨著呼吸系統進入身體中，容易誘發疾病。帶著孩子出門時要做好防晒工作，出門前半個小時塗抹好防晒霜，也可以打上遮陽傘、戴上遮陽帽和墨鏡，減少紫外線對皮膚帶來的傷害。

2、夏季降溫的方法

在夏季容易出現脫水熱，孩子會莫名其妙的哭鬧不止以及煩躁不安，體溫高達39℃，此時應該給孩子補充足夠的水分，每次補充15毫升，每兩個小時補充一次。每三個小時給孩子洗一次溫水浴，每次持續30分鐘，不能亂服用退燒藥物。

炎熱的夏天，容易讓人感覺飲食不振，這時家長可以通過飲食調節，選擇一些開胃解暑的食物。可以給孩子製作絲瓜瘦肉湯，把100克的豬瘦肉洗乾淨切成絲，250克的絲瓜切成片一起放在鍋裡面煮成湯，最後進行調味即可。這方法適合於身體消瘦以及中暑、食欲不振的兒童。也可以製作粳米鮮藕粥，把一節新鮮的藕切成細粒和50克淘洗乾淨的粳米一起放在鍋裡面，最後放入白糖攪拌均勻，也可以緩解夏季熱所引起的食欲不振。

若孩子煩躁不安同時伴有體溫升高，也可以在醫生的指導下選擇解熱鎮痛的藥物。孩子居住房間應該多進行通風，不能給孩子太大的壓力，讓孩子多吃新鮮的蔬菜和水果，保持大便的通暢。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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