煮小米粥加一寶，女性常吃，失眠好了，氣色好了，臉色更紅潤！

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養生餐中，人們認為做最符合他們要求的最傑出的代表就是小米粥了。小米粥對人體健康是很有好處的，長期喝能讓我們的健康得到更大的保障，很多人都喜歡喝！

喝小米粥可增強小腸功能，有養心安神之效。小米粥中色氨酸的含量最多，色氨酸對於調節人體的睡眠起著很大的作用。食用小米能有效減輕皺紋、色斑、色素沉著，因此特別適合追求食療美容效果的女性。有超強的補腎功效，對人類的腎虛與氣虛都有一定調理作用，小米粥也有養胃的作用，同時促進胃酸的分泌，加快食物消化的進程，促進腸胃蠕動，讓前一天晚上的宿便能夠更好的排出。可以幫助調理腸胃，使便秘的癥狀在很大程度上得到緩解。小米粥當中的物質能夠調解腸道胃部的消化能力，提高身體分泌脂肪的能力。吃小米還易消化不發胖，特別適合現在廣大女性朋友。

都知道紅棗能夠滋補氣血，女性經常吃紅棗能夠很好的美容養顏，所含的蘆丁，能使血管軟化，從而降低血壓，對高血壓病有防治功效。女人常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。棗具有修復損傷肝細胞的作用，因此具有急慢性肝炎、肝硬化等肝病患者可以經常吃大棗。可以增強人體的免疫力，還可以防止脫髮，很適合脾胃虛寒人，體質弱的人群。可以很好的起到擴張血管，改善心肌的良好作用。煮小米粥加紅棗，女性常吃，失眠好了，氣色好了，臉色更紅潤！

紅棗小米粥的做法：

1、先把紅棗、小米洗凈。

2、小米洗乾淨後，水中浸泡約15分鐘。

3、在浸泡的時間裡同時用鍋燒水。

4、把泡好的小米連同泡的水一起放進鍋里煮，同時加入紅棗。

5、大致30分鐘以後即可起鍋。

你喜歡吃小米嗎？

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