不分男女，飯後出現「這種感覺」，小心糖尿病！最好去檢查一下

糖尿病的發病，除了與先天的遺傳因素有關外，更重要的因素是後天不健康的生活方式。到目前為止，糖尿病仍無法根治。但是糖尿病是完全可以控制的。只要控制好了血糖濃度，保養好胰島，才能更好遠離併發症給身體的危害。吃喝什麼食物不僅僅關係到生存問題，還是治療糖尿病的基石。面對糖尿病，我們的原則應該是早發現、早診斷、早治療。

不分男女，飯後出現」這種感覺「，小心糖尿病！最好去檢查一下

很多人吃完飯之後口渴難忍，常常需要喝很多的水，也有的人口乾嚴重，需要一邊吃飯一邊喝水，經常出現這種感覺，你就需要警惕糖尿病了。最好及時檢查血糖水平，一旦有血糖異常情況出現，一定要立即控制，避免引發嚴重的併發症。

雖然高血糖並不就等於糖尿病，但糖尿病的唯一衡量標準卻是血糖值。因此規範自己的生活，使生活方式科學化，是預防糖尿病最重要、也是最牢固的一條防線。

1.制定的血糖監測方案

預防糖尿病首先要知道血糖值。一定要按醫生制定的血糖監測方案來執行，血糖過高要及時糾正治療，血糖過低要合理調理，達到血糖水平正常。

2.養成規律運動的習慣

不幸得了糖尿病，要堅持有規律的運動。不管是肌力訓練或有氧訓練，都能增進細胞對胰島素的敏感性，讓細胞更能使用胰島素，有助降低血糖，預防肥胖。

3.飲食調理

全穀類食品和很多蔬菜所含的非水溶性纖維能夠改善人體對胰島素的利用狀況，可以幫助降低餐後血糖的上升，還能夠促進腸胃蠕動，幫助排出身體堆積的毒素，從而有助於預防糖尿病。

4.情緒要控制

一個人長時間處在激動、緊張的情緒中，會導致體內激素分泌增加，人體內分泌失調，這樣就容易使血糖升高，患上糖尿病。好的情緒是預防疾病不可少的。

正確認知糖尿病，生活中採取積極有效的預防措施，要保持科學健康的生活方式，不僅可以預防糖尿病，還可以預防其他的各種慢性疾病。疾病少身體好，人生才有意義。

以上圖片來自網路

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