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糖尿病是常見疾病，糖尿病人對於生活中的飲食要非常注意。也有很多糖尿病人會關心，自己能不能喝酸奶？那麼今天咱們就來聊聊這個話題。

酸奶是一個非常好的食物，臨床上並無直接的證據表明酸奶可以治療糖尿病，但是根據一項流行病調查顯示，每天喝一杯可以降低18%糖尿病的患病風險，那就是酸奶。

大家都知道服用酸奶可以幫助消化，調節腸道菌群的平衡，促進腸道的蠕動以及提高人體的免疫能力。而在醫學上，酸奶更多的認為是補充鈣質。很多老年人都會伴有骨質疏鬆，而糖尿病人發生骨質疏鬆更加明顯，是常人的兩倍以上。

胰島素的釋放中有著鈣離子的參與，所以一個人缺鈣的時候胰島素分泌不足，就有容易引起糖尿病的發生。酸奶中富含的鈣質能夠補充人體所需，這也就解釋了為什麼常常服用酸奶的人糖尿病的發病率低。

那麼，患上糖尿病，還能不能好好喝酸奶了呢？這裡有一些知識需要注意。

首先來說，酸奶與一種降糖藥物是衝突的，那就是苯乙雙胍。它與酸奶同時服用很容易出現乳酸性酸中毒。這種藥物本身就能夠造成人體的乳酸堆積，再加上酸奶在進入人體後本身就會產生乳酸。不過，這種藥物在2016年已經基本不在臨床使用。

而同樣作為一線治療糖尿病的藥物的二甲雙胍，雖然不像苯乙雙胍那樣容易導致酸中毒。但是如果本身有心功能或者腎功能不全，在服用藥物的同時服用酸奶也是有可能出現乳酸中毒的。

所以在夏天，對於糖尿病病人，可以適當的食用酸奶，有助於消化吸收以及補充鈣質。對於市場上五花八門的酸奶，原味或是木糖醇製作的酸奶更加適合糖尿病人食用。

喝酸奶也是有講究的，一般是兩餐之間食用比較適合。推薦每天大約200ml的量，這樣既不容易導致服用不舒服，並且能夠幫助將血糖控制的更加平穩。

註：本文部分內容參考國際糖尿病聯合會，建議您在血糖穩定情況下適當飲用酸奶。關於糖尿病的中醫調理方法，點擊下方專欄卡，或許能幫您解決很多問題。

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