紅薯和它一起吃，是天然「瀉藥」，排出黑臭宿便，體重穩穩降下來

很多人都有腸胃便秘的問題，還有很多人很容易長胖，這些都有很大的原因是自己的腸胃消化不好，而我們在生活中有很多人都有這樣的問題，當然也有很多人事因為自己不注意飲食習慣。紅薯和它一起吃，是天然「瀉藥」，排出黑臭宿便，體重穩穩降下來！

1.紅薯和荷葉

紅薯本來就是一種具有膳食纖維的食物，而荷葉從古時候就是一種很減肥的時候，可以幫助我們腸胃蠕動，紅薯和荷葉一起熬煮，常吃一點對身體還是有很大的好處，第二天就可以幫助我們將體內的黑臭宿便排出來，體重想要慢慢降的話，還是需要堅持這樣的健康的飲食方式。

2.紅薯和莓茶

紅薯其實是可以和茶葉放在一起食用的，尤其是這種莓茶的口感很好喝，而紅薯和莓茶都是有助於腸胃消化的，可以保護胃黏膜，讓腸胃裡面的黑臭宿便慢慢的排乾淨，同時還可以幫助我們將體重慢慢的降下來，對身體都是有很大的好處，如果用紅薯和莓茶吃膩的話，也可以用南瓜來代替紅薯，也是一種不錯的選擇，對腸胃形成一個保護膜。

平時有腸胃問題的人都可以常吃一些像紅薯一樣的食物，對腸胃沒有太大的刺激性，同時需要減肥的人也可以多吃這種食物，紅薯本身就是很有助於消化，和上面說的這類食物一起吃，反而可以推動消化能量，紅薯和它一起吃，是天然「瀉藥」，排出黑臭宿便，體重穩穩降下來！

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