手腳老發麻、提不起勁，是什麼在找你的「麻」煩？

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手腳發麻的感受，相信大家都有體會：有時維持一個姿勢太久了，想活動一下，但是一動就感覺如千萬的螞蟻在身體里鑽，滋味十分酸爽……

有人認為手腳發麻只是小問題，所以不太在意，但如果出現持續性不明原因的麻木感，就要引起重視了，因為在中醫看來，手腳麻木是一種痹症，原因是經脈閉阻，嚴重的甚至會導致肌肉萎縮、肢體殘疾、癱瘓。

《河間六書諸痹》里就有所記載：「痹症，久而不治，惡性循環其病纏綿難愈，甚者肌肉萎縮，肢體拘攣，癱瘓。」

我們常說手腳麻，但手麻和腳麻是兩回事，有些人常手麻，有些人則是腳麻，只有少部分人會手腳同時發麻，接下來會一一講到。

手麻

首先是手麻，手麻多跟頸椎受損有關係，也就是我們常說的頸椎問題。

很多人由於長期伏案久坐、頸部姿勢異常，尤其是電腦、手機使用時間過長，使頸部椎間盤發生退行性變，導致椎間盤突出或是關節突發增生或肥大，這些突出的頸椎間盤或增生的關節一旦壓迫鄰近的頸神經根時，便容易導致手麻的癥狀。

頸椎問題引起的上肢麻木，多伴有頸部酸脹疼痛、肩部沉重僵硬，有的人還會出現頭暈頭痛、眼花耳鳴、心慌胸悶等各種問題。

麻木一般都在單側發生，雙側的很少。這種情況下，可以用花椒水泡手予以緩解。

花椒水泡手

抓一把花椒加水煮沸，水開了後放到溫熱，用這個花椒水泡手，一邊泡，一邊在水裡抓撓、活動，以促進血液的循環。每次泡15~20分鐘即可，如果泡的過程中水涼了，要及時加熱後再繼續泡。

泡完之後，艾灸風池穴、大椎穴、後溪穴和阿是穴（即患處、局部疼痛部位、病理反應點，按壓時會出現酸、麻、脹、痛、重等感覺）。

特別是大椎穴，它是補陽的一大要穴，灸大椎可以調節身體陰陽，解除頸椎部位的經絡寒濕瘀堵，是調理頸椎問題的常用穴位。配合風池穴、後溪穴、阿是穴，對緩解頸項部、肩背部、上肢部的疼痛麻木，以及頭痛、頭暈等，有很大的幫助。

腳麻

如果你腳部麻木還伴有小腿、大腿的相關區域的麻木，多是由於腰椎引起的。過度彎腰、負重、久坐，或跌傷、扭傷等，容易導致腰椎受損，壓迫血管神經而出現腿腳麻木、乏力，嚴重的可導致癱瘓、大小便障礙。

對這種情況，我們要在環跳穴附近找到痛點，然後艾灸這個痛點及附近區域，再加灸環跳、承扶、腎俞、命門、委中等穴，讓經絡通暢起來，氣血才得以流通。

手腳都麻

如果手腳同時麻，一般是四肢的血液循環不暢。

常用溫熱的艾葉水泡腳，能起到促進肢體末端血液循環的作用。水中熱量可通過足底進入全身，使腎經、肝經得到養護。泡腳後艾灸腳上的足三里、三陰交和湧泉穴，可以調節陰陽，調理內分泌，舒筋活絡。

另外，改善手腳發麻，中醫還有一個小妙招：

改善手腳發麻的小妙招

經常用拇指和食指的指甲掐各個手指或者腳趾指甲外緣大約0 .1寸的地方，這裡具有豐富的神經末梢，相當於井穴所在的位置，掐的時候有酸脹、發熱感即可。

所謂井穴，就是手部陽經和陰經的交點，具有溝通陽經和陰經的功能，每天經常掐井穴可以改善手指末梢神經功能，促進微循環開放，除了可以改善手腳發麻的問題，對手腳冰涼者也有很大的助益。

參考來源：人民網、南方都市報、老年日報

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