怎麼減都瘦不下來，3個方法每天堅持，排濕消脂肪，瘦出小蠻腰

不少肥胖的朋友都有這樣的煩惱，自己嘗試過很多種減肥方法，但怎麼也瘦不下來。其實，一直瘦不下來，肯定是你的減肥方法不對。

有的人的肥胖其實是濕氣重所致的浮腫、虛胖，這種情況，首先要給身體排濕，不然就很難減下來。

濕氣和肥胖的關係

因為身體當中濕氣比較重的人一般口味都會比較重，在選擇食物的時候會傾向於選擇一些油和鹽比較多的食物，這樣一來就很容易出現身體循環不好情況，自然也就會導致身體出現濕氣沉積情況。

長期如此的話，身體的酸鹼性自然就會出現不平衡情況，除此以外，還有一個原因就是濕氣比較重的人往往會比較怕冷，這樣就會讓身體囤積脂肪來幫助達到保溫效果，自然出現肥胖的可能性就會更大一些，想要減肥的話，你也會發現減肥難度更大。

因此，濕氣重導致的肥胖問題想要成功瘦下來的話，首先要祛濕。

3個方法每天堅持，排濕消脂肪，瘦出小蠻腰

1、飲食除濕減肥

飲食應以清淡為主，可多食赤小豆、火麻、荷葉、茯苓等有健脾祛濕的食物。想要排濕又減肥的，每天可飯前喝點火麻荷葉發酵飲品，荷葉、火麻、決明子、茯苓等多種具有健脾祛濕功效的食材組合搭配結合益生菌發酵成的飲品，所含的荷葉鹼、亞麻酸、益生菌代謝產物等，可促進代謝，健脾排濕毒，加快脂肪的分解，對濕氣重引起的肥胖效果很明顯。

另外，還要記得清淡飲食，少吃鹽，因為吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣。因為「重口味」會加重對脾胃的負擔。

2、按摩委中穴

腿部有一個排濕穴位「委中穴」，委中穴走的是膀胱經，而膀胱經又是人體最大的排毒祛濕的通道，委中穴便是這個通道到的排濕口，如果這裡不通暢，濕氣就無法排出。

所以，濕氣重的人，平時經常按摩或是敲打委中穴不少於50下，兩腿交替進行。每天堅持有助於排濕減肥。

3、運動

體內的濕氣要排除最好就是通過運動，因為運動不僅能讓人體排汗、還能排毒，能夠把多餘的濕氣排出，還能幫助增強人體新陳代謝速度和消耗脂肪的速度，對排濕減肥方面有非常好的效果。

所以，要是你是因為濕氣重導致的身體肥胖問題出現，可以嘗試從飲食、運動或是按摩三個方面著手來幫助自己徹底解決濕氣重問題。濕氣排出去了，體重也隨之降下來，就達到了減肥的目的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！