「大姨媽」量少的女人，6種食物要多吃，面色紅潤，年輕又美麗

從女孩13歲左右來「大姨媽」開始，就標誌著女人成熟了，隨著時間的推移，一些女人也時常被月經病所困擾。出現痛經、月經量少、月經量多、經期血塊等。月經病是女性身理健康的保證，一旦出現月經異常就要及時調整了，否則體內垃圾毒素增加，會使肌膚慢慢出現不同程度的變化，暗沉、斑點、痤瘡等。看上去也會變得越來越丑。

「大姨媽」量少的女人，6種食物要多吃，面色紅潤，年輕又美麗

1、板栗

板栗富含豐富的脂肪酸、維生素和礦物質，板栗和肌肉同食，具有滋補養身，增加血液循環和溫補氣血的作用。板栗富含維生素C和鈣質，是提高血鈣和防止肌膚老化的美食，月經量少的女孩，不妨平時多吃一些。

2、核桃

核桃中的維生素E含量豐富，其中的不飽和脂肪酸，吃核桃可以補充大腦養分，消炎殺菌預防神經衰弱。對於月經期的女性來說，豐富的維生素E可調節女性生理機能，是女性手腳溫熱，身體溫暖，降低月經量少的發生率。

3、紅糖

紅糖是民間驗方，自古至今人們一直把紅糖作為女性調理氣血、補充身體以及調理月經、溫熱身體的首選女性營養品。不論是坐月子、月經期，女性喝點紅糖水，已經被無數人驗證過，並行之有效的方劑。可活血化瘀、補貼補血，預防月經量少的發生。

4、豆芽菜

豆芽菜除了富含維生素C外，還富含植物性蛋白以及維生素B1、B2、鈣、鉀、磷和鐵等豐富的礦物質。月經期女性月經量的排出，會使身體能量降低，此時可以進食一些豆芽菜，不僅補充了植物蛋白，還對女性月經量有所緩和調節。

5、鯽魚

鯽魚和豆芽是黃金搭配，可在月經期食用，補充植物蛋白的同時。自古就有食用鯽魚通乳汁的療法，鯽魚子能補肝養目，健腦益智的作用。鯽魚含有優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維有強化作用，尤其對壓力，睡眠不足早期皺紋，有奇特的緩解功效。對於女性生理期也會有很好的調理輔助作用。

6、櫻桃

女人在月經期，不論是精神和身體都會有一個小小的變化，情緒也會有一點點波動，其實是很正常的。現在是櫻桃成熟的季節，女性不妨可以吃一些櫻桃，一方面可以緩解焦慮的心情，另一方可補充鐵元素，促進血紅蛋白的再生，既可防治貧血，又可增強體質，對月經量少的女性尤其適宜。

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