讓孩子光腳的好處太多，你們都別攔著我

五月的氣溫，下一場雨就變得更熱一些，不少大人已經換上了清涼的夏裝，露出白花花的大胳膊。

與之形成強烈對比的是，好多小寶寶的腳丫子，仍被「禁錮」在厚厚的襪子里。

寒從腳底起！

不穿襪子容易著涼！

上上周我孫子晚上沒穿襪子睡覺，昨天就感冒了喏......

迫於小區、街坊大媽們的神煩「叮嚀」，不少剛成為新手媽媽只能給孩子套著厚厚的襪子。

相比之下，小寶寶的腳腳顯得更加無助、弱小、可憐：

在二十七八度的天氣里，由於語言表達的天然弱勢，只能「住」在厚襪子里，滲出陣陣腳汗。

真 · 人間酷刑。

光腳，真的會讓孩子生病嗎？

想讓自己的兒子，光腳，不可以嗎？

實際上，光腳不僅不會讓孩子生病，還有很多好處。

01

光腳，不會讓孩子生病

1. 孩子手腳發涼 ≠ 感覺涼

手腳摸上去都冰冰涼，一看就是冷的！

不少老人家，會根據手腳的溫度，判斷孩子冷不冷。

實際上，孩子手腳發涼，不意味著真的冷。

孩子的血液循環系統不如大人，尚未發育完全。

手腳正處於血液循環末端，距離心臟較遠，血液循環相對成人較差，皮膚也相對較薄，手腳發涼是很正常的情況。

真正判斷孩子冷暖的方式，應該是「摸後背」：

後背溫溫的，孩子的體感溫度剛好；

後背已出汗，孩子穿著太多；

後背微微發涼，則需要增添衣物。

如果還有人跟你說，孩子不能光腳，不如反問過去：

小手和小腳，都是屬於四肢末端，憑什麼小腳要常年包著，小手卻可以一年四季露在外面？

2. 孩子生病，和「著涼」無關

退一萬步，即使孩子感受到冷，也和生病沒關係。

街坊鄰居的嘮叨歸嘮叨，媽媽們最擔心的還是被烏鴉嘴說中：萬一真給孩子光腳了，生病了，這鍋還不是媽媽自己背？

真相是，孩子生病是由病毒、細菌入侵造成的，和外界溫度的高低沒有直接聯繫。

比如感冒，是因為病毒入侵孩子的上呼吸道，引起身體的免疫反應，如發燒（方便免疫系統更好地抵抗病毒），流鼻涕（實際上是白細胞與病毒戰鬥的產物）。

比如腹瀉，是因為孩子感染了腸道病毒。

春夏之交，正是腸道病毒活躍時期。

防止孩子腹瀉，不是給孩子拚命穿襪子，而應該對食物新鮮度有更高要求，幫孩子好好清洗小手，對所有進嘴巴的餐具認真消毒。

02

光腳，讓孩子走得更穩健

光著的腳丫，是孩子的第二雙眼睛。

國外一些研究認為，光腳可以讓孩子擁有更好的平衡能力。

因為在光腳時，孩子能夠更好地感受來自地面的訊息，結合內耳處的前庭系統，調整自身走路姿勢、方向，和地心引力做好平衡，引導自身前進。

當我們給小寶寶穿上襪子或者鞋子的時候，就好像是孩子的第二雙眼睛被蒙蔽了，大腦感知的信息也被削弱。

這也容易造成孩子走路時，一直低頭關注地面。

從生長發育的角度，我們也更建議孩子光腳。

孩子出生時，足部的骨骼柔軟。

腳丫直接與地面直接接觸中，可以讓孩子更好地控制自己的足部力量，促進足弓發育，讓寶寶擁有更好的抓地能力。

同時，光腳也能夠刺激腳部與腿部的肌肉發育，一舉多得，簡直是孩子學走路時必不可少的環節。

03

光腳，刺激孩子觸覺神經發育

一隻腳丫上，遍布著無數個神經末梢。

來自地面的刺激，給予孩子信息反饋的同時，也刺激著觸覺神經的發育。

神經末梢接觸到外界刺激時，會將外部獲取的「感覺」與大腦建立聯繫，從而更好地幫助孩子完成各種關於走路的動作。

正因為如此，我們不僅鼓勵孩子光腳，更鼓勵孩子光腳去體驗不同材質的地面：

木板、地毯、水泥、草坪、沙地、石磚.......

粗糙的、平滑的，堅硬的、柔軟的，冰涼的、溫暖的......一系列的觸覺感受，都可以通過光腳，從不同材質的地面中獲取。

在歐洲，就有不少赤腳感官公園，鼓勵大人和孩子，踩在泥濘的小路，趟過布滿石子的河流，漫步在磚頭鋪成的路上，體驗大地提供的豐富感官體驗。

德國赤腳公園

圖片來源：網路

國外好多幼兒園、早教班，也會安排孩子赤腳活動，比如慢跑、跳圈，即所謂的「赤足教育」。這在日本，甚至成為一門正式的課程。

有人說，夏天來沒來，不要問知了，也不要問西瓜，只要問問自己的腳丫，願不願意再穿鞋穿襪，就知道了。

天氣一天天熱起來，到了自己都要穿涼鞋找風涼的天氣，千萬別攔著孩子光腳啦。

只要孩子自己願意，就讓他們在這個溫度剛好的季節，快樂地光腳吧。

（溫馨提示：光腳雖好，但不要在玻璃碎片、釘子等異物存在的地面以及浴室等地面上光腳丫哦。）

參考文獻

Berthoz，A.（1997）大腦的運動.（Trans.Giselle Weiss）展望認知神經科學，哈佛大學出版社：劍橋，馬薩諸塞州）

https://babysparks.com/2017/08/07/why-barefoot-is-best-for-baby/

本文經由中國人民解放軍第二軍醫大學兒科學碩士孔令凱、山東省濱州醫學院附屬醫院兒保科醫生王鑫、神經學碩士庄時利和、瀏陽市婦幼保健院副主任醫師蔡珊珊、審核發布

作者：洋蔥

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