什麼樣的早餐最適合孩子吃？這4種，營養又簡單

相信現在很多家長最頭疼的就是，早餐給孩子做什麼才有足夠的營養。再加上早上時間比較緊，做的太複雜，孩子也沒時間吃，所以如何確保早餐簡單又營養，還能為孩子提供一上午的能量，是家長們無比需要的。其實想要達成這個條件，非常簡單，家長快一起學起來吧！

1、吃點營養含量高，利於吸收的

酸奶是一種營養成分極高的飲品，而且由於酸奶經過發酵，所以其中的乳糖和蛋白質都已經過分解，更易被人體吸收，因此早餐讓孩子喝酸奶絕對是不錯的選擇。而早餐麥片，有穀物的能量和維生素、礦物質，又富含纖維素和鈣質。早餐吃它不僅能保證孩子的能量消耗，還不會增胖，無疑是很好的早餐選擇。由此可見，酸奶配麥片，不僅口感絕佳，還有雙倍營養加成，是孩子早餐的最佳搭配。

2、吃點口感豐富，能抗餓的

果粒牛奶是近幾年特別受孩子歡迎的一款飲品。因為果粒牛奶不僅喝起來酸甜可口，還能嚼到真實的水果果粒，既增加了口感，有提高了趣味性。而最重要的是，果粒牛奶的營養還很豐富，不僅富含蛋白質、碳水化合物和礦物質，它還能保證孩子的能量消耗，是很好的早餐選擇。而麵包是一種烘焙品，主要原料是麵粉、雞蛋、油和糖，不僅飽腹感極強，還非常美味。因此果粒牛奶配麵包，也是孩子早餐的好選擇。

3、吃點味道佳，能提高免疫力的

皮蛋瘦肉粥，好喝就不說了，營養物質和能量還極為豐富。之所以營養高，是因為用料非常講究，一定要用粳米、瘦豬肉，以及松花鴨蛋熬粥才可以。粳米不僅能提高人體免疫力，還能促進腸胃蠕動，讓孩子多吃非常有好處；而豬肉富含血紅蛋白與脂肪酸，能避免孩子貧血；松花蛋則富含礦物質，對提高智商、保護大腦很有作用。而油條則是與皮蛋瘦肉粥絕配的一種主食，香脆可口。因此家長可以用皮蛋瘦肉粥配油條，當做孩子的早餐。

4、吃點蛋白質豐富，能強身健體的

豆漿富含植物蛋白，以及鈣磷鐵鋅等礦物質，能夠強身健體、排毒養顏。而茶葉蛋，不僅包含了雞蛋的營養元素，茶葉中提神醒腦、消除疲勞、抗衰老的功能也保留了下來，所以很適合孩子吃。而且豆漿配茶葉蛋，還能提高蛋白質的吸收，非常適合給孩子吃。

希望這四種營養美味的早餐搭配，能幫到各位家長。也希望孩子們在吃了家長們的愛心早餐後，身體越來越健康！

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