時常吃1菜1味2果，4種食物都是「降糖王」，降血糖血脂清毒素

不管是高血糖，還是說低血糖，總體來說，如果血糖不穩，就會影響到身體健康，會影響到我們的日常生活，為此，平日里應該多吃一些平穩血糖的食物。

蔬菜一：西紅柿

其實西紅柿也是一種降血糖的好食物，它裡面含有大量的維生素，膳食纖維素，番茄紅素等這些，這些物質可以幫著降血糖降血壓的，所以吧，在平日里就要多吃一些才是。

一味：生薑

不知道大家平日里喜歡不喜歡吃，但是這生薑對人的身體蠻好的，如果在炒菜的時候可以放一些，到是可以抗癌防癌，還可以降低2型糖友的空腹血糖水平。

水果一：藍莓

可以說，日常生活中常見的，因為人們都把它作用為一種零食來吃的，還有常吃藍莓對身體蠻好的，其裡面含有豐富的類黃酮這種抗氧化劑，正是這種抗氧化劑，到是可以降低體內血糖血壓血脂的呢。

水果二：草莓

草莓正適合現在這季節吃呢，相當的有味道，果肉還多，可以時常吃著點，這種水果是一種營養價值相當高的水果，其中的維生素和多酚類化合物相當的豐富的，且多吃這種水果到可以有助減少糖尿病及其併發症的發生。

這4種食物都是蠻好蠻有營養的好食物，我想大家都應該多吃著點，不過吧，對於高血糖有糖尿病的人而言，那些甜食蛋糕之類的就別吃了。

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