西紅柿減肥法：這樣吃，躺著也能狂瘦下來

夏天來了，冬天的肉可能還在，快速瘦身是很多女性的需求。快速瘦身很多都是通過節食或者大量運動來實現的，但是很多方法都太極端了，對身體的傷害很大。今天給大家介紹的西紅柿減肥法，一方面安排了合理的飲食，另一方面也能夠控制體重，是很適合用來快速實現瘦身的方法之一。

西紅柿減肥法：2周狂減10斤

西紅柿是水果也是蔬菜，含有豐富的果膠，可以讓人達到很好的飽腹感。其中的纖維素腸道是沒有辦法消化的，相反它還會吸附人體多餘的脂肪，並且排出。

西紅柿的熱量很低、糖分也不高，100克只有16大卡，吃過也不怕胖的類型！

另外，西紅柿裡面的茄紅素還具有降低熱量攝取的作用哦，可以減少脂肪堆積。西紅柿的維生素b、維生素c等，一樣可以給人帶來豐富的營養，保證營養均衡！

西紅柿減肥法：2周狂減10斤

具體吃法：

早餐：1個番茄 1個水煮雞蛋

作用：補充膳食纖維、蛋白質，早餐最好是搭配水煮蛋

中午：全麥麵包3片 番茄1個 雞胸肉2兩

作用：午餐需要多吃點，碳水、蛋白質、膳食纖維這些都要兼顧，畢竟要支撐一下下午呢。如果下午餓了，可以吃先聖女果或者番茄來頂一下。

晚上：火麻油涼拌番茄、麥片1杯

作用：火麻油具有調節腸道菌群的作用，因為減肥節食很容易引起便秘，便秘會導致減肥更困難。火麻油潤腸通便，不便秘、自然容易瘦。不能用香油或者其他油代替的哦，查過了，火麻油裡面的亞麻酸、亞油酸在植物油裡面含量是最高的，調節腸道菌群效果最好了！涼拌番茄的時候還可以加一點白糖，一點點就好好，太熱的話冰鎮之後也很爽哦！

這樣吃是有點節食的，不過其實很多人上班比較忙，根本就沒有時間運動，所以基本也可以撐住了。如果真的是中間餓到不行，可以吃點黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等等這些熱量低又飽腹感比較強的水果蔬菜，千萬不要隨便吃肉、不要隨便火鍋！

這種輕斷食的番茄減肥法，只要堅持1個星期其實效果就很明顯的，更是有人2周就瘦下來10斤了！直逼完美身材！

不過有點要注意的就是，節食減肥的時候千萬不要便秘！可以試試我的方法，節食也不會便秘！

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