24歲小伙，查出腎衰竭，提醒：4個傷腎習慣，年輕人都控制不住

腎衰竭，是各種慢性腎病，發展到後期的一種嚴重病變。

腎衰竭的發生，不是一蹴而就，而是慢慢積累的，多數與不良習慣有關。

從數據顯示來看，目前男性發生腎衰竭的數量，要遠遠高於女性。

這天夜裡，一個年輕的男子，被攙進了醫院。從男子的表情可以看出，他十分痛苦，雙手捂著腰部，一直在喊疼。

陪同而來的，是男子的妻子，妻子看到急診醫生後，趕緊讓醫生檢查一下，到底咋啦？

醫生通過相關儀器檢查，發現其腎體積異常增大、腎皮質增厚；並且還存在尿隱血、尿蛋白，血肌酐也高出正常水平。

最終，這名男子，被診斷為「急性腎衰竭」並進入重症監護室，進行治療。

這名男子，到底發生了什麼？

原來，男子名叫大同，今年才24歲。從初中開始，就一個壞習慣。經常「打飛機」！

所以，在結婚之後，便總覺得自己有「腎虛」。

日常，總會買各式各樣的「強腎」「壯陽」藥品，保健品，來治療「腎.虛」。

這種藥物，吃了好多年了，本來覺得還不錯，還經常跟朋友出去胡吃海喝，吹噓自己有多強！

可沒想到，竟然會是這樣的結果......

其實，是葯三分毒，很多保健品中都富含激素，礦物質的含量也是超標的！

這些對腎臟都會造成一定的損害，雖然每個人的體質和敏感性不同，但是保健品，最常見的副作用還是肝腎的損害。

大同不僅每天吃這種藥物，在飲食方面也毫無顧忌，經常凌晨還出去大吃大喝，最終導致了急性腎衰竭。

醫生提醒：4個傷腎習慣，年輕人都控制不住！

一、縱.欲過度

中醫講「夫精者，生之本也」。

日常，太過於「透支」自己的身體，會嚴重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處！

沒有節制地「縱.欲」，會使其長期處於一種超負荷的工作狀態，造成性.系統負荷過重，器官便會長期充血，沒有休息和恢復的時間。

長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現功能性紊亂，腎功能和其他功能，也可能出現不同的障礙！

二、濫用藥物

很多男性或者是男性的伴侶，對夫妻生活的狀態不滿意，會通過頻發的服用助興藥物來解決，以提高那方面的能力。

殊不知，這是非常傷腎的行為！

長期服用藥物，會使身體產生耐藥性，破壞人體本身的激素狀態，出現腎虛，甚至是腎衰竭、腎癌的情況。

三、有尿不尿

很多人或許都不知道，有尿不尿，是一種非常傷害腎臟的行為！

人們在有尿的時候，就應順其自然地排出，如果長期有「憋尿」的習慣，則是違背了這種生理的自然規律！

長此以往，會導致尿液長久滯留膀胱里，很容易滋生細菌，使細菌逆行，造成腎臟感染，而長期的腎臟感染，更容易形成腎臟疤痕，導致腎功能下降。

四、飲料代水

國外有研究表明：碳酸飲料的攝入越多，患上高尿酸，尿毒症的風險就越大。

因為碳酸飲料中的糖分以及檸檬酸,色素等化學成分,會大大增加腎臟的代謝負擔，影響腎臟功能

碳酸飲料中含有大量的無機磷，而腎病怕高磷，高磷血症會引起身體瘙癢。

養護腎臟健康，謹記：一動，二補，三控制！

一動：搓腰

經常搓擦腰眼，可疏通筋脈，增強腎臟功能，溫煦腎陽，暢達氣血。

兩手對搓，發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻。

然後，用力向下搓到尾閭部位（長強穴），再向上摩擦。

上下來回揉搓，至皮膚微紅，有熱感為宜。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

二補：

1、補水

日常多喝水，可以清洗膀胱里的毒素，並且幫助人體減少尿液中的垃圾在腎臟內的沉積，有效保護腎臟的健康。

另外，水中也可以加點養腎的小植物：黃須、地節、玫瑰花、蒲公英，做成黃須地節茶，日常飲用。

黃須，也就是玉米須，有一定養生功效。據記載，黃須歸腎經、膀胱經，泡水喝，有利尿、利膽的作用，還可改善腎炎水腫、泌尿系統感染等，對腎臟病有益處，可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。

地節，可養陰生津，止消渴，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛，還可提高腎虛者的免疫力。

蒲公英，具有利尿通淋的作用，被稱為「尿床草」，可促進體內毒素排出，減輕腎臟負擔，還有助於改善尿道炎、膀胱炎，促進微小結石排出，改善腎結石。玫瑰花，性溫，起到調和茶性的作用，使之不溫不燥。

2、補黑

黑色食物不是指絕對的黑色，也泛指深顏色的如紫色、褐色等，有滋養肝腎、健脾和胃、活血明目等功能。

黑米：黑米有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血、清肝潤腸、滑濕益精、補肺緩筋等功效；

海參：中醫認為海參具有比較強的滋補作用，可以補腎益精、養血潤燥、Z陽療萎、調經養胎。

桑葚：其營養價值極高，中醫藥典籍記載，桑葚有滋肝補腎明目、滋陰養血養顏、黑髮延緩衰老、預防關節疼痛等功效。

三控制：

1、控制鹽量

日常飲食中，要選擇清淡飲食，攝入常規用量的鹽分。

這是因為，鹽的主要成分是氯化鈉，而鈉攝入過多會增加腎臟負擔，導致腎臟內血液不能維持正常血流量，易引發血壓升高。

常規用量：每人每天鹽分攝入量不超過6克；若高血壓患者，則不超過4克。

2、控制血壓

高血壓患者一半以上都是死於高血壓腎病。

長期的高血壓，使腎臟的血管壓力增大，導致血管應還，使腎臟的功能衰退，引起腎小球，腎小管，腎臟疾病。

尤其是中老年人，想要防止腎臟疾病，一定控制好自己的血壓。

3、控制酒量

據統計，每星期喝至少7杯酒的人，出現血肌酐增高的可能性，比每星期僅喝1杯，或不喝酒的人高30%。

血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號。

長期大量飲酒，還會使血尿酸增高，尿酸沉積阻塞腎小管，形成尿酸性腎結石，加重腎衰竭的發生。

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