人體每天都需要攝入水分和鹽分，如果將食鹽和水混合在一起，就成了鹽水，有些人也將喝鹽水作為養生的一種方式。儘管說喝鹽水有一定的養生效果，但是飲用的過程中，依然有些細節需要注意。

鹽水的養生功效

中醫認為，食鹽味咸、甘、辛，性寒涼，具有通大小便、治療目赤癰腫、血熱熱疾、治療骨痛、齒痛等功效。

對長期便秘、陰虛火旺的人來說，若在早晨醒來，空腹狀態喝一杯淡鹽水，則能讓人有明顯的舒暢感，不一會可能就有想大便的感覺。

食鹽性寒，所以在治療血熱熱疾病方面效果也不錯，算是有一定的消炎作用，對於因為熱而導致的咽喉腫痛，喝淡鹽水能起到消炎的作用。

對於兒童來說，如果因為風熱導致的咽喉痛、扁桃體紅腫等，可以在早上喝一杯淡鹽水，起到預防的作用。

年輕人經常作息不規律，喜歡熬夜、喝酒抽煙，那麼也很容易出現咽喉腫痛的現象，尤其是在早上醒來，喉嚨會幹得難受，此時喝一杯淡鹽水，可以降火。

有牙齦腫痛等疾病的人，早上用淡鹽水漱口，對牙齦比較好；另外，治療腎虛的中藥用鹽制過後，補腎效果更好，或者用淡鹽水服藥。

鹽水的飲用禁忌

鹽性寒，所以年老體虛、四肢冰涼、比較怕冷的人不宜喝淡鹽水；

早晨，人體血液呈濃縮狀態，此時喝鹽水可能導致高滲性脫水現象，加重血液濃縮，倒是血壓升高，所以，高血壓患者、糖尿病患者不宜喝淡鹽水；

由於腎臟病患者、肝硬化患者、心臟病患者，需要限制鹽的攝入，所以這些人也不宜喝淡鹽水；

鹽吃多了會傷及到肺部，所以患有哮喘、水腫、消渴等疾病的患者，也需要避免喝太多的淡鹽水。

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