為什麼別人產後變辣媽，你產後卻變醜？其實是這三個原因在作祟

生過孩子的寶媽們都知道，在生之前和生之後身材和身體素質甚至智商都會下降一個層次，雖然有了寶寶之後媽媽會變得很開心，但是也不得不承認，生完了孩子，自己就再也不是少女了。而造成產婦身材變形的原因是什麼呢？

一 懷胎十月把肚皮撐大

有很多180斤到200斤的肥胖女性在減肥逆襲成功之後，即使體重減輕了，但是身材的緊緻性依然上不去，這就是因為皮膚的原因，雖然皮膚自帶彈性，但是隨著年齡的增長和不同程度的變大程度，孕婦在生完孩子之後雖然可以通過調理來減輕這個狀態，但是很難回到少女時的狀態。

二 孕期吸收的營養太過豐盛

懷孕時，不管自己想不想吃，為了孩子的健康和營養，孕婦都要吃一些有營養的大補的食物，而且胃和飯量都會增大，就會導致吃的越來越多，自然身形就會增長很快。

三 不夠自律

也有很多孕婦生孩子時體重保持勻速增長，並不會有很大的起伏，這就是因為他們足夠自律，即使生孩子，也會控制自己的嘴。

那麼對於孕期體重比較胖，並且恢復起來很難的孕婦，怎麼進行產後恢復呢？

一 適當地運動

運動能夠讓人變得精神和愉悅，同時還會減重，這是每個人都知道了道理，但是很多人並不能實踐起來。

二 減少飯量

其實減肥就是這兩項，結合起來堅持兩到三個月人都會受至少10斤，只要自己能夠做到。

三 安排好照顧孩子和恢復的時間

有很多女人即使生完了孩子，但是每天仍然沒有自己的時間，針對沒有時間去健身房的人來說，可以自己在家下載個視頻，比如跳跳，keep等健身型軟體，在家跟著視頻做，同時還能看著孩子，照顧孩子。

四 買個瑜伽墊，或者去健身房練瑜伽

上面說到的都是純粹減肥，對人的體型上訓練可能不大，而瑜伽不僅能夠使人放鬆，活動關節，還能調節人的心情，塑造人的體型。

五 要一直保持心情愉悅

在產後時期，寶媽們最容易心情不好甚至抑鬱，一個人在家又容易想多，種種因素導致心情不好。但是，女人們心裡還是要清楚，只有心情保持愉悅，人體的新陳代謝都會加快，身體才會恢復的更快，有這個抱怨的時間，還是去把自己變的更好比較重要。

六 穿戴塑身衣

生產過後一定要綁腹帶,最好連睡覺也不例外。因為如果這樣不但可以加快恢復身材，還能預防部位下垂，皮膚鬆弛。 不過,記得不要用普通的腰帶，要用孕婦的專屬腰帶，這樣才能達到塑型和瘦身的作用。有的人擔心這個會影響人體的代謝，其實不是的，對小孩成長身體階段來說不適合，但是對已經生過孩子的女性來說不會造成那方面的影響。

最後要說的一點就是，不管體型怎麼樣，一定不能去吃減肥藥，不管吹的效果再好，都不要上鉤，本就經過生孩子身體的內分泌等還需要調理，如果還去吃減肥藥，那完全就是自己往火坑裡跳。

女人在任何時候都要保持美美的，最重要的還是不要放棄自己，如果放棄了自己的外貌和身材，就像是打仗的人放下了手槍，終有一天會自食惡果，而且愛美的女人家庭幸福感更強哦！

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