胃不好，飯後有3種表現，多吃4黃，做好5件事，胃會一點點變好

胃，被稱為「水谷之海」。

人受氣於谷，谷入於胃，以傳與肺，五臟六腑，皆以受氣。

中醫講，胃和，則眠安。能眠者，能食，能長生。

那麼，如何判斷，一個人的胃部，是否健康呢？

胃不好，飯後有3種表現

1、飯後打嗝、嘔吐

吃過飯後，偶爾打嗝，是很正常的，但是連續不斷的打嗝，就需要注意了。

飯後打嗝，可能是消化不良引起的，也有可能是胃腸道積氣，或者是積液過多，通過胃腸道的蠕動，可引起打嗝。

此外，胃癌早期，也會出現打嗝的情況，癌細胞影響到附近的迷走神經或膈肌，就會導致不斷的打嗝。

因此，長時間飯後打嗝，要高度重視，最好及時檢查。

2、飯後腹脹

胃不好的人，容易飯後腹脹，甚至吃的很少，也會出現腹脹的情況。

此種情況，會反覆發作，而持續時間短，除了消化不良，或者是胃炎所致，還要警惕胃癌。

胃癌的早期，也會出現這類情況，如果經常發生，最好去查查，切莫忽視。

3、飯後胃痛、腹瀉

胃不好，胃痛、腹瀉，是非常普遍的，幾乎有胃病的人，都經歷過。

但是，這種情況，也要引起高度重視。

在胃部癌變後，也會出現飯後胃脘痛的情況。

尤其是老年人，痛感下降不敏感，更要多注意。

此外，飯後腹瀉，並且，大便顏色也改變了，及時就醫。

當腹部產生癌變時，會導致消化道病變，出現消化不良，引發腹瀉等情況。

多吃4黃，做好5件事，胃會一點點變好

「多吃4黃」

1、黃小米

《本草綱目》中寫道：小米「治反胃熱痢，補虛損，開腸胃」。

黃小米，可防止泛胃和嘔吐，在對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良都有很好的幫助。

2、南瓜

南瓜，入脾、胃二經，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。

南瓜中富含維生素A，可保護胃粘膜，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。

3、黃豆

中醫認為，黃豆健脾，益氣、增進食物的消化、促進營養的吸收。

黃豆雖好，切不可多吃，選擇黃豆製品，豆漿、豆腐腦、豆腐等皆可。

4、木瓜

木瓜中，含有大量的木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎。

此外，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

「做好5件事」

1、堅持吃早餐

養胃第一步，早餐不能少，這一點，一定要注意。

不吃早餐，胃裡空空，過多的胃酸會損害胃粘膜，誘發各類胃部疾病。

不論多忙，都要吃早餐，並且，要選擇溫熱的早餐。

一份營養早餐，最好包括澱粉類主食，蛋、奶、豆漿選其二，還要有一份水果蔬菜。

2、熱茶喝一點

茶療，溫和持久，是調理脾胃最便捷的方式之一。

尤其是，草藥代茶飲，將葯與茶完美結合，有其獨特的優勢。

蒲公英陳柑皮茶，泡水喝，可養胃殺菌，消炎止痛。

用蒲公英，陳柑皮，搭配在一起，泡水代茶飲，即可。

蒲公英，是一種葯食兩用的植物，入胃經，有清胃熱、消胃炎的作用。

現代藥理研究表明，蒲公英具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。

還有研究證實，蒲公英可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面癒合，減少疼痛。

陳柑皮，歸脾經，是收藏三年以上的陳舊果皮，具有理氣健脾、調中和胃的作用，擅於治療脾胃氣滯證。

另外，陳柑皮含有揮髮油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。二者搭配，對養胃消炎，調理脾胃很有好處。

3、細嚼慢咽

狼吞虎咽，進食過快，也是導致胃病高發的誘因之一。

吃飯，適當慢一點，多咀嚼，每口飯，最好咀嚼30次以上，有助於消化吸收，減少胃部負擔。

並且，細嚼慢咽，還可以讓大腦及時接收到「吃飽」的信號，避免吃的太多。

4、不熬夜、不賴床

睡眠，對於胃部健康，尤為重要。

長期熬夜，容易使胃酸分泌過多，從而誘發胃潰瘍。

如果，在熬夜時，再抽煙、喝濃茶、咖啡來提神的話，更會損傷胃粘膜，誘胃部疾病。

早上賴床，會打亂胃腸的生物鐘，容易導致潰瘍的發生，並且，早上賴床不起，經過了一夜的休息，此時，胃酸比較濃。

如果，不起床吃飯，沒有食物的中和，強烈的胃酸，會損害胃黏膜，危害胃部健康。

所以，不要熬夜，也不要賴床不起。

5、遠離煙酒

吸煙，會加重胃炎、潰瘍病的病情，不利於胃炎、潰瘍病的康復。

每天吸煙20支以上的人，約40%可發生胃粘膜炎症。

主要是香煙中尼古丁，作用於迷走神經系統，破壞正常的胃腸活動，破壞胃粘膜，促使胃酸分泌增多，胃粘膜粘液分泌減少，損害胃粘膜，導致胃病。

喝酒，可直接損害胃粘膜，酒越濃、飲酒量越大、飲酒時間越長，對胃黏膜刺激性越大。

長期喝酒，容易引起黏膜糜爛或潰瘍，甚至會引起胃出血。

因此，養護胃部，要注意，遠離煙酒。

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