五月不可錯過此菜，比肉還好吃，排出毒素，補鈣質，體重悄悄降

小編為你們推薦一道很稀罕的美味孢子甘藍，很多人喜歡清炒或者搭配豬肉，因為清淡不油膩，受到很多人的歡迎，清腸解油膩，而且有利於鈣質的吸收，促進身體的健康成長，吃過的小夥伴都停不下來，在炎熱的夏季不妨炒一盤此菜，很多人絕對比肉還好吃，具有清熱去火，對於身體很有幫助，你們吃沒有吃過孢子甘藍呢？不妨教一教此菜的做法和價值吧。

【孢子甘藍的做法】

準備食材：孢子甘藍350克，耗油若干，橄欖油適量，食鹽少許等等

第一步：先將孢子甘藍切成一朵啊一道，然後洗乾淨，最好加食鹽浸泡10分鐘，瀝干之後切開一半。

第二步：一定記得去除苦味，先將孢子戳一遍水，主要是處理苦味，而且加冷水泡一下。

第三步：鍋中加入橄欖油，加入準備好的孢子甘藍翻炒，等等顏色和軟硬程度好了以後，加入一定的耗油，最後加入食鹽和味精等等。

第四步：一道脆嫩可口的孢子甘藍就做好了，美味極了，老少皆宜，不妨給家裡人做一做吧。

【孢子甘藍的功效】

功效：孢子甘藍是許多餐桌上面的保健菜肴，孢子甘藍之中富含超多的鈣質和胡蘿蔔素，有利於維護身體營養的吸收，而且改善骨質疏鬆，補充鈣質，而且胡蘿蔔素也相當多，幫助小夥伴們維護視力，修復受損的組織，早食早受益。

其次，孢子甘藍是超級營養的美味，是排毒減肥的功效，此菜富含許多的膳食纖維，有利於排出黑臭的大便，縮短大便的時間，有利於清空毒素和排出淤積的腸道毒素，排毒減肥，降低你們的體重，體重悄悄降。

你們吃沒有吃過這道美味鮮香的孢子甘藍嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！