這顆牙不好的人，癌症發病率猛增，還易致痴呆和中風！快檢查你的牙

在你所有的身體器官當中，哪一個能夠真正陪你走到最後？

答案也許是牙齒。

這是因為，牙齒是人體中最堅硬的組織，真正健康的牙齒與人體同壽。

雖然有相當一部分人在4、50歲就開始牙齒鬆動脫落或不得已拔牙，但事實上，如果牙齒保護得好，70多歲，牙齒仍然可以很穩固。

牙疼就是病，費錢又費命

看牙有多貴，相信很多朋友都知道。但是牙齒壞了，卻不去「維修」，對人體的損傷更大！

國外多項研究證實，牙不好，不僅影響容貌，更會影響全身健康。

1

更易患癌

日本名古屋大學醫學研究中心研究發現，牙齒脫落比率高的人，食道癌發病率增加136%，頭頸癌增加68%，肺癌增加54%。

2

心臟病風險高

英國國民衛生保健系統和利茲大學的研究發現，年輕時有過嚴重掉牙史的人，死於心臟病的風險比那些掉牙數小於或等於4顆的人高出35%。

3

腸胃遭殃

牙不好，咀嚼能力便受限，如果食物得不到充分咀嚼，便會加重胃腸負擔，出現胃痛、腹痛、腹脹、噁心、消化不良等癥狀。

4

容易咽炎

睡前不刷牙，殘留在牙齒和口腔內的食物殘渣，給細菌創造了生存環境，時間長了，甚至可能轉移到咽喉部，引發炎症。

5

記憶力受損

美國北卡羅來納州立大學研究發現，牙齒數量越少、牙齦問題越嚴重，其記憶力、思維能力的得分越低。

6

讓人抑鬱

澳洲迪肯大學一項研究發現，牙齒好壞與抑鬱症存在關聯。

別把牙齒毀在自己手上

即使牙齒堅硬，也容易受到傷害，你習以為常的一個舉動都有可能是損害牙齒健康的行為。

1

亂剔牙

人類的牙齒排列非常緊密，平時吃東西本不容易塞牙，但亂剔牙容易造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導致牙周疾病。

2

偏側咀嚼

通俗點說就是偏一邊的牙吃東西，這種習慣會使下頜向咀嚼側偏斜，導致臉型左右不對稱。

3

刷牙時使勁漱口

很多人刷牙時習慣用力漱口，這樣的行為會削弱含氟牙膏對牙齒的保護功效，建議大家盡量少做。

4

用牙齒開東西

用牙齒開啤酒瓶，會導致牙齒表面產生裂紋，同時口腔還會接觸包裝上的細菌。

5

冷熱交替

熱的食物和生冷食物會刺激牙齦，尤其是有些人習慣嚼冰，刺激牙齦的同時，還會磨損牙齒，甚至使牙齒斷裂。

6

愛喝碳酸飲料

碳酸飲料是很多年輕人的最愛，但碳酸飲料多呈酸性，並且含有大量糖分，經常喝碳酸飲料會導致牙釉質直接腐蝕，造成齲齒。

這些食物可以讓牙齒更堅固

咀嚼是牙齒的重要作用之一，因此，除了養成良好的口腔衛生習慣外，學會吃，也是一種有效的護牙方法。

1

適當飲用綠茶

由於綠茶裡面含有非常豐富的氟，氟是美白和固定牙齒的重要元素。當然，適量飲用綠茶也能使人們保持新鮮和清爽的口氣。

2

食用些蔥姜蒜

雖然吃生薑和大蒜後最裡面的氣味有點大，但這些食物含有有效的殺菌物質，如生洋蔥或大蒜，有效地殺死口腔細菌。

3

多吃粗纖維食物

豐富的粗纖維會摩擦牙齒，從而去除牙齒上殘留的食物和牙齒表面生長的細菌，減少牙齒腐爛的情況發生。

4

常吃富含維生素的食物

多吃維生素含量的食物，除美白牙齒外還可改善因體內維生素C流失而造成的牙齦充血及其他疾病。

5

食用奶製品

牛奶所含的鈣和磷酸鹽不但能平衡口腔中的酸鹼值，降低細菌繁殖的可能性，還能增加鈣含量減少蛀牙，增強牙齒。

最後要提醒大家的是，缺牙後一定要及時修補。

瑞典國際牙醫大會研究報告指出，與擁有20顆以上牙齒的老人相比，缺牙老人患痴呆症的風險高1.9倍，腦中風風險高57%；牙齒幾乎掉光的老人患痴呆症的風險高2.5倍，腦中風風險高74%。

為了健康，請大家務必照顧好自己的這口牙吖~

本文觀點綜合整理自CCTV健康之路、健康時報、生命時報、養生固本健康人生等，特此感謝！編輯：高繼明 審核：朱蕗鋆

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