夏天來了，怎麼防晒預防皮膚癌？這五種常見的防晒霜錯誤要避開

皮膚癌是美國最常見的癌症，在其一生中影響了五分之一的美國人。然而根據美國皮膚病學會的皮膚科醫生的說法，大多數皮膚癌病例都可以通過保護皮膚免受陽光中有害的紫外線來預防。

一、怎麼防晒？

專家說，最好的方法是尋找陰涼處，穿著防護服，塗抹SPF值為30或更高的廣譜防水防晒霜。然而，在最近的一項調查中，AAD發現不是每個人都正確使用防晒霜 ，這讓人們容易受到來自太陽的危險紫外線輻射。

二、防晒霜是抗擊皮膚癌的重要工具

防晒霜是抗擊皮膚癌的重要工具，包括最致命的黑色素瘤。然而，在最近的一項調查中，AAD發現只有大約三分之一的美國人在外面每兩小時重新塗抹一次防晒霜。由於防晒霜會消失，不正確的使用會使您無法保護並容易患上皮膚癌。

三、五種防晒霜錯誤用法與應對辦法

為了幫助公眾保護皮膚並降低患皮膚癌的風險，專家分享了五種常見的防晒霜錯誤以及如何避免這些錯誤：

1、無視標籤 - 市場上有各種防晒霜。為了有效地保護自己免受陽光照射，AAD建議尋找具有廣譜防水性且防晒指數為30或更高的防晒霜。

2、使用太少 - 大多數人只使用推薦量的防晒霜的25-50％。然而，為了完全覆蓋他們的身體，大多數成年人需要大約一盎司的防晒霜 - 或足以填充一個小玻璃杯。塗抹足夠的防晒霜，以覆蓋所有未被衣服覆蓋的皮膚。在出門前15分鐘塗抹防晒霜，並在室外或游泳或出汗後每兩小時重新塗抹一次。

3、僅在陽光充足的天氣塗防晒霜- AAD發現，在陰天，只有約20％的美國人使用防晒霜。然而，太陽全年都會散發出有害的紫外線。即使在陰天，高達80％的紫外線也可以穿透您的皮膚。為了保護您的皮膚並降低患皮膚癌的風險，每次在室外時塗抹防晒霜，即使在陰天也是如此。

4、使用過期產品 - 美國食品和藥物管理局要求所有防晒劑保持其原始強度至少三年。如果防晒霜已經過期，或者您不確定它有多長時間，請將其扔掉。將來，如果您購買的防晒霜缺少有效期，請將購買日期直接寫在瓶子上，以便您知道何時將其丟棄。

5、僅依靠防晒霜 - 由於沒有防晒霜可以阻擋100％的陽光紫外線，因此尋找遮陽和穿防護服也很重要，包括輕便的長袖襯衫、褲子、寬邊帽和防紫外線太陽鏡。

四、合理使用防晒霜有利健康

防晒霜是您可以使用的最重要的護膚品，因為它有助於預防晒傷，皮膚癌和皮膚過早老化，包括皺紋和老年斑。但是，為了確保為您和您的家人提供最佳保護，在使用前遵循製造商的指示非常重要。「

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