四五十歲的家庭主婦，不想變成黃臉婆，平時多做10件事

到了一定年紀的女性，就會慢慢進入黃臉婆的行列：皮膚特別容易變得乾燥、沒有光澤，眼角、嘴角也會悄悄冒出小小的細紋。這些也常常困擾著廣大女性朋友，尤其是四五十歲的家庭主婦，更是經常為此焦慮。那麼要怎麼解決呢？小喵今天整理了10條貼士，跟著做，跟黃臉婆說拜拜！

1、多喝水

女人是水做的，一個缺水的女人怎麼可能水靈呢？身體缺水身體循環不暢，營養物質的運送和皮膚細胞代謝都會受阻，皮膚髮黃髮干只是外在表現而已，其實是身體內部養分運送和廢物代謝出了問題。

2、防晒

紫外線是皮膚的最大殺手，它能穿透玻璃、雲層和水，直接傷害真皮層的皮膚細胞，帶來不可逆轉的傷害，所以臉部不防晒的女人膚色變黑變黃長斑都是很正常的事情。而且防晒這件事一年四季都要做，不只是夏天。

3、一定要吃主食

很多中年女人為了保持身材，就很少吃主食或者乾脆不吃主食，導致脾胃的運化功能嚴重受損。長期下來勢必氣血不足，表現在面部就是臉色發黃髮暗，而且還容易導致便秘。所以主食一定要吃，可以替換成粗糧。

4、適量吃肉

肉里不僅有脂肪，還有我們需要的蛋白，紅肉里還有豐富的鐵，長期不吃肉又不注重其它食物的營養搭配，很容易造成缺鐵性貧血，營養不足當然不會有好顏色。

5、不要拒絕油脂

為了減肥，恨不得每頓都吃水煮青菜，這是很多人的減肥誤區。實際上，油脂是我們身體支撐的重要來源之一，它們維持著細胞的正常代謝，缺了它們皮膚細胞的營養不足，廢物也出不去，黃臉婆就這樣形成了。

6、運動

運動對身體的好處不用多說，對皮膚也是極好的。剛剛鍛煉完的女人臉上總是紅撲撲的，哪怕只是稍微活動活動，臉上也能呈現迷人的粉色。運動促進了血液循環，面部皮膚的毛細血管也能得到充分的滋養，自然就不會變黃了。

7、別熬夜

美女都是睡出來的，一個晚睡的女人別指望能有好膚色，11點以後還不躺下，肝臟得不到休息，時間長了造血藏血功能會受到影響，血液里的廢物也難以代謝出去。再加上晚睡玩手機、電腦等電子產品的輻射也會傷害皮膚。

8、卸妝要乾淨

很多女人出門都要化妝，並且保持很長時間，皮膚得不到暢快的呼吸話，傷害還是很大的。如果再不仔細卸妝，就很容易毛孔堵塞。

9、美容院不要常去

美容院總是給人一種錯覺，那就是剛做完的時候皮膚狀態出奇的好。可實際上那是去掉了皮膚的角質層，再加上按摩、蒸臉、面膜等一系列程序，把皮膚的保護層脫掉了，後果就是臉上的皮膚越做越薄、越做越黃。

10、寬容

小心眼的女人特別容易生氣，整天處於緊張、抱怨的狀態，人在生氣時血液里毒素會增加很多倍，傷害身體各個器臟尤其是生殖系統和內分泌系統，當然皮膚細胞也受到傷害，加快衰老的進程。你很難見到一個整天愛計較愛生氣的女人擁有好膚色。所以平時一定要心態好，才能由內而外地生出好氣色。

四五十歲的家庭主婦，不想變成黃臉婆，平時多做10件事。補氣養血不在一朝一夕，每日注意和堅持是根本。不是每個女人都會變成黃臉婆。養出好氣色，讓衰老遲一點吧~

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