51歲男子，突發腦梗，留下偏癱，醫生嘆息：這一個習慣害了不少人

「飯後一支煙，賽過活神仙」？！

然而，51歲的老王，卻因此，險些送命，留下偏癱，悔恨終身。

傍晚，老王因為突發失語，口眼歪斜，被120急救送到了醫院。

經過檢查，高壓180mmHg，低壓102mmHg，頭顱CT顯示， 左側基底節、放射冠多發性腦梗塞。

醫生立刻通過綠色通道，對其進行救治。

進過三個多小時的搶救，患者命算是保住了，卻留下了偏癱的後遺症。

他，到底經歷了什麼？

原來，老王多年來，一直有高血壓的毛病，雖不嚴重，卻也需靠藥物維持。

而老王，有一個不太好的習慣，就是——飯後吸煙。

老王經常叨念「飯後一支煙，賽過活神仙」。

所以，每當吃晚飯，老王都坐在餐桌旁，點上一支煙「吞雲吐霧」。

而這一天，與往常一樣，老王在飯後，點上煙，剛抽了沒幾下，便出現了異常。

一開始，老王只是覺得舌頭髮硬，說話不利索，隨後出現了口眼歪斜......

家人立刻撥打了120急救，將其送醫。

醫生告誡：「飯後」最忌諱這事，尤其是高血壓者

生活中，很多的不良習慣，都會導致腦梗的發生。

其中，飯後吸煙，也是誘因之一，尤其是本身具有高血壓者。

老王的腦梗，與其長期飯後吸煙這一個習慣，脫不了干係。

首先，吸煙的腦梗患者，比不吸煙的患者，高出了2.5倍。

抽煙，不僅會加速動脈粥硬化的進程，還容易讓心跳加快，使收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風險。

其次，飯後一支煙，比平常吸十支煙的毒害還大。

飯後，人體血液循環加快，此時吸煙，會導致更多的毒素，被人體吸收，危害更大。

最後，飯後吸煙，會增加血液流量，促使人處於興奮狀態，腦袋「飄飄然」的感覺，容易出現血壓升高，使大腦內血流量減少，誘發腦梗。

這三件事，也會「加速」腦梗，勸你少做

第一件：大量飲酒

酒精，會導致血壓升高，增加腦梗風險。

並且，長期大量喝酒，還容易導致高血脂、動脈硬化等，危害心腦血管健康。

因此，生活中，要注意，少喝酒，尤其是高血壓者，更要滴酒不沾。

第二件：長期熬夜

長期熬夜，睡眠少，大腦得不到充足的休息，反應會變得遲緩，情緒變得不穩定，不利於預防腦梗。

並且，熬夜，還會導致體內會分泌大量的激素，而激素，又會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導致血管堵塞，進而誘發腦梗等。

切莫熬夜，保證充足的睡眠，讓大腦與身體，都有一個充分的休息時間。

第三件：晨練過早

晨練，對身體健康，大有益處。

但是，要切記，不可晨練過早，以免誘發腦梗等，危害生命健康。

清晨，是腦梗高發的「魔鬼時間」，此時，一定要提高警惕。

一旦，過早起床鍛煉，容易導致血壓波動，誘發腦梗等。

晨練，最好在太陽升起後開始，並且，要注意避免空腹運動。

養護血管，預防腦梗，做好三件事

第一件：吃好

1、多吃蔬果

適當的增加蔬果，有益血管健康。

尤其是，不同顏色，不同種類的蔬果，要搭配著吃。

這樣一來，可以攝入更多不同的營養素，有益身體健康。

每天，最少吃夠5種以上的蔬菜，可強健血管，保持血管彈性，有助於抗氧化，助力健康。

2、吃多種食用油

多種食用油，搭配吃，對於心腦血管健康，大有益處。

將橄欖油，豆油，生蘇油，按2：2：1的比例搭配吃，25-30g/天。

橄欖油，富含油酸類脂肪酸，大豆油，富含亞油酸類脂肪酸，野蘇子油，富含亞麻酸類脂肪酸。

這樣搭配，可攝入三種脂肪酸，，有助於調節脂肪酸平衡，進而改善心腦血管健康。

其中，野蘇子油，含有大量的α-亞麻酸，被稱為「陸地上的深海魚油」，是人體目前最為缺乏的一種脂肪酸。

α-亞麻酸，可降低輕、中度高血壓病患者的血糖、血脂，並降低炎症因子水平和內皮素水平，改善血管內皮功能。

適當增加這類脂肪酸的攝取，對於血管健康，預防心腦血管疾病，十分有益。

3、少鹽少糖

清淡飲食，少鹽少鹽，有益血管健康。

鹽分過高，易導致血壓升高，造成腦血管破裂。

糖分過高，不僅容易導致肥胖，也會升高血壓，危害腦血管健康。

因此，在飲食上，要注意控制食鹽與糖，少吃過咸、過甜的食物。

第二件：喝好

1、多喝水

多喝水，有助於稀釋血液，預防血液粘稠，減少血栓的形成，從而降低腦梗的發生。

早上起床後，喝一杯200ml左右的溫開水，35-40℃為宜。

晚上睡覺前，喝一杯150ml左右的溫開水，此時，不宜喝過多的水。

夜間起夜時，喝一杯100ml左右的溫開水，切記，不要喝冷水。

2、常飲茶

茶水，也是血液很好的稀釋劑，常飲茶，還可消脂，促排毒，對血管健康，十分有益。

黃花郎荷葉茶，泡水喝，有助於降脂，改善血液粘稠，預防血栓。

用黃花郎、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，熱水沖泡代茶飲，即可。

荷葉泡水，能降低全血比粘度、紅細胞壓積，改善血液濃粘狀態。

小葉苦丁，用其泡水，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小。

黃花郎，泡水喝，可降低血清三醯甘油，還可以幫助人體排毒。

3、少飲料

養護血管，要少喝飲料，尤其是碳酸飲料、甜飲料。

長期喝飲料，可能會導致身體水電解質失衡，從而導致血液濃縮，形成血栓噻，容易引發急性腦梗。

長期喝飲料，尤其是碳酸飲料，會增加人體內的碳水化合物和糖分，引發脂代謝和糖代謝的紊亂，從而導致肥胖。

而肥胖，則是多種慢性病發病的根源。

因此，要注意，少喝飲料。

第三件：動好

1、走路

經常鍛煉，走走路，對血管健康，尤為有利。

每天堅持30分鐘的快走，是一項不錯的心腦血管保健操，可以增強肌肉耐力以及血管彈性。

2、活動雙手

活動手腕，可通經活絡，幫助疏通血管，助力血管健康。

3、活動腳踝

經常活動踝關節，可以起到像泵一樣的作用，促進血液循環，減少血栓的形成。

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