西紅柿被稱為「男性保護傘」，要想有效果，應該這樣吃

西紅柿是我們平時很常見的一種蔬菜，酸甜口味，顏色紅紅的，看著就讓人心情莫名的好了不少。作為一種營養物質豐富的蔬菜，建議大家常吃，尤其是男性朋友。

由於西紅柿中含有含量豐富的番茄紅素，是一種能夠幫助預防前列腺癌的物質，所以它更是被稱為「男性保護傘」。但是關於它的吃法，不同的人有不同的看法，那麼在我們的日常生活中，怎樣食用才更加靠譜、更加有養生效果呢？

一般來說，不管是哪種吃法都是沒多大問題的。只不過生吃能夠攝取的維生素含量更高，而熟吃的話，番茄紅素的作用能更好的發揮出來。對於男性來說，建議可以熟吃，每天吃1~2個就足夠了，食用太多可能反而會給身體增加負擔。

另外，生活中那些常見的生西紅柿或者是青西紅柿最好少吃。這類西紅柿中含有一定含量的生物鹼，攝入過多的話，會有食物中毒的風險，從而引起腹痛、腹瀉等不良癥狀，得不償失。

對男性朋友們來說，可以試試用西紅柿做一道番茄牛腩。這是一道典型的葷素搭配菜品，牛肉中含有豐富的礦物質、鐵元素與優質蛋白，而西紅柿中的維生素C剛好能促進鐵的吸收。另外，牛肉中還含有一定量的粗纖維物質，能夠跟西紅柿中的纖維素物質相結合，幫助我們更好的促進消化與代謝，男性朋友不妨試試。

西紅柿不僅味道好，營養也是上佳。常吃更是能幫助我們增強抵抗力、保護腸胃，同時還具有一定的抗氧化作用。

但你要知道，食物最大的作用其實只是補充一部分營養，想要靠它們恢復疾病的話基本是實現不了的。更何況，我們每天食用的數量是有限的，即使它擁有著如此豐富的營養物質，也別把它想的太過神奇！

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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