女人常做這些事，補充雌激素，或許可以讓你更年輕

在我們的日常生活中，相信沒有哪個女性不希望自己能夠更年輕一點，特別是那些上了年紀的女性，更是害怕聽到別人說自己老了。而生活中，確實有些女性能做到「逆生長」，當年齡增長以後，看起來反而更加漂亮了，你知道這是為什麼嗎？

其實，女性朋友之所以看著年輕，體內的雌激素是關鍵。保持好雌激素的數量，就算年紀大了，自身的皮膚仍然會保養得比較好，看起來別有一番風情。女人常做這些事，補充雌激素，或許可以讓你更年輕！

1.多做有益於雌激素分泌的事情

想要保持年輕，除了平時需要做好對身體的保養以外，給雌激素的分泌創造條件也是有必要的，平時可以多做一些有益於雌激素分泌的事情。比如說養成養好的生活與飲食習慣，保持良好的心態，保持規律的運動等等，這些都能讓雌激素有更好的分泌條件。

2.少做有損雌激素分泌的事情

一般來說，女性朋友都比較愛美食，所以經常無所顧忌的吃東西，平時愛吃甜食，夏天冷飲更是不離手。另外，還有著不愛運動、經常熬夜，甚至是抽煙喝酒的習慣，時間長了，再好的身體都會被你「糟蹋」壞。經常這樣的話，體內雌激素水平肯定會下降，衰老離你也不會太遠了！

3.多吃補充維生素的食物

生活中能夠幫助補充雌激素的食物有很多，大豆應該是最廣為人知的一種食物，它體內含有植物雌激素，適當吃點能夠有效促進激素分泌。另外，還有石斛、刺梨等食物，對雌激素的補充也有一定作用，不僅味道好，功效也一級棒！

4.保持良好的心態

愛生氣的人一般都老的比較快，這是因為不良情緒不僅會影響健康，還會影響雌激素的分泌。若是想要更年輕，平時若是能夠儘可能地保持良好的心態，是再好不過了！

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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