女生來大姨媽肚子「痛苦不堪」，教你4個小妙招，緩解痛經變輕鬆

女生真的挺不容易的，每個月大姨媽都會和你來場邂逅，讓你身體各種難受。有些人的身體偏寒，在這個時期會出現肚子疼痛的情況。一般身體偏寒的人容易氣血不暢，來大姨媽的時候容易出現血塊，從而出現痛經的情況。當它出現例假後讓你非常痛苦，連路也走不好了。因此平時需要注意少吃油膩、辛辣的食物，來例假的時候不要吃冷飲，還需要注意保暖。下面4個小妙招也可以緩解痛經，讓你身體變得輕鬆起來。

1、適量的鍛煉

女孩子來大姨媽不能做劇烈運動，不過可以做適量的鍛煉，比如散步，它可以讓你在緊張忙碌的生活中放鬆下來，同時還能促進身體的新陳代謝，讓氣血變得順暢起來，這樣可以很好的緩解痛經。當然除了散步你也可以做些瑜伽之類，它可以讓你苗條起來，還能讓你例假的時候不會過於疼痛。雖然鍛煉可以緩解痛經，不過游泳、跳遠、打球這些運動量大的就不要做了，因為它們會消耗體力，容易心慌、氣短。

2、常暖小肚子

雖然現在是炎熱的夏天，溫度比較高，不過很多女孩子卻感到手腳冰涼，因為她們的大姨媽已經來了，有的甚至痛經會加劇，連路都走不好了，真是太難受了。很多女孩子在夏天喜歡穿清涼的衣服，比如露臍裝，雖然讓你的身材顯露出來，不過卻容易讓肚子著涼，比如出現肚子疼痛等現象。這個時候你可以拿熱水袋敷著肚子，也可以用手按摩，一方面可以促進血液循環，另一方面還能緩解痛經，讓你身體好受起來。

3、多喝生薑紅糖水

很多女生大姨媽期間容易臉色發白，這是貧血的情況，可以喝生薑紅糖水，它可以補血益氣，讓你的氣色變得紅潤起來。另外多喝生薑紅糖水還能暖宮活血，讓你的氣血變得順暢起來，這樣可以很大程度的避免痛經的出現，讓你的身體變得輕輕鬆鬆。如果嫌生薑味道辛辣你也可以換成桂圓，也可以排出身體毒素，讓你清清爽爽。

4、溫開水泡腳

天氣炎熱，很多人喜歡把腳放到水管底下，用涼水隨便沖沖。這樣除了清洗不幹凈還對身體不利，比如容易讓你著涼，容易痛經和感冒，讓你各種難受。因為建議晚上睡覺前用溫開水泡腳，你可以向裡面添加一些生薑或者艾葉，它們能促進血液循環，讓你的身體變得溫暖起來。經常用溫開水泡腳可以疏通經絡，同時可以讓氣血變得順暢起來，這樣可以把毒素及時排出體外，人也會精神很多。

女孩子來大姨媽容易痛經，讓你肚子痛到懷疑人生，想讓自己變得輕鬆起來，可以試試4個小妙招，可以緩解痛經，讓你一身輕鬆。

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