痛風發作疼痛難忍無法行走？避開這些誘因，減少痛風發作風險

隨著生活水平的不斷提高，發現自身有高尿酸問題的朋友也越來越多，發現高尿酸，有些朋友就開始擔心痛風的問題，但實際上，在高尿酸患者當中，並不是所有的人都會發生痛風問題，但如果長期不控制，在生活上也不注意避免引發痛風的一些誘因，長期尿酸高的患者，其發生急性痛風的幾率還是很高的，急性痛風一旦發作，會出現關節劇烈疼痛，紅腫，發熱等癥狀，嚴重發作期還會影響行動能力，需卧床休息，給工作和生活帶來很多不便。今天就來和大家分享一下誘發痛風急性發作的一些誘因。

在介紹誘因之前，我們還是先來介紹下痛風的發作機理，這對於我們理解痛風發作的誘因，更好的避免痛風發作，有一定的幫助作用。

老生常談還得談，之所以會發作痛風，其生理性基礎還是血液中的尿酸鹽含量異常升高造成的，對於男性和絕經後女性，其尿酸的正常值420μmol/L，而對於其他女性其正常值是360μmol/L，如果發現血液中的尿酸濃度超過這兩個值，就屬於高尿酸的情況。尿酸是一種微溶於水的物質，因此在濃度升高時，血液中的尿酸就有一定的幾率會析出單尿酸鹽的結晶，這樣的結晶隨著血液遊走全身，如果其沉積於關節部位，在一定的身體條件下，誘發身體的免疫系統發生響應，尿酸鹽結晶會刺激體內免疫細胞炎性介質的合成和釋放，從而引起持續的炎性反應，導致關節部位出現劇痛、紅腫、發熱等炎性反應，是為痛風發作。

因此，之所以會有急性痛風的發作，總結起來，不外乎兩個方面的原因，一是尿酸鹽濃度的進一步升高，二是身體免疫力有所下降。下面，我們就從這兩個方面，來為大家介紹那些急性痛風的「誘因」。

導致尿酸升高誘發痛風的危險因素

對於本身就有高尿酸問題的朋友，想要避免痛風的急性發作，在生活中應該避免以下的誘因：

1. 一次性大量飲酒——大量飲酒是導致男性急性痛風發作的第一誘因。酒精對於高尿酸患者來說，是很不好的東西，它不但影響尿酸的代謝和排泄，還會增加尿酸的生產，另外，通常在飲酒期間，吃的海鮮、大魚大肉等，也都是高嘌呤升高尿酸的食材，因此，很多有高尿酸血症問題的朋友，在一次性大量飲酒後，就會誘使痛風的發作。

2. 高嘌呤飲食或敏感性食物—— 人體血液中的尿酸多數來源於自身合成，而還有約20%左右的尿酸來自於外界的飲食攝入，高嘌呤的飲食會進一步升高尿酸值，甚至誘發痛風，因此，對於有高尿酸問題的朋友，應該盡量的避免高嘌呤飲食，如絕大部分的海鮮、動物內臟，火鍋濃湯等，都屬於高嘌呤的食物，應該盡量少吃或不吃。還有一種情況是，有的食物本身嘌呤含量不高，但高尿酸患者吃了就可能會誘發痛風，比如有的朋友吃芹菜、韭菜會誘發痛風，這種情況屬於個性化的情況，如果有這樣問題的朋友，應該避免這樣的「敏感性食物」，但也應該注意，不要把個人的一些經歷作為普適性的經驗給大家介紹。

3. 大量飲用高糖的飲料—— 除了大量飲酒以外，富含糖的飲料，如果大量飲用，也是誘發痛風的一個風險因素，特別是富含果糖等糖分的高糖飲料，研究發現，不論是男性還是女性，都有可能誘發痛風的發作。

4. 相關藥物影響—— 有些藥物會影響尿酸的代謝或者競爭性抑制尿酸排泄，如降壓藥中的利尿劑類藥物，如低劑量的阿司匹林長期服用，都有可能會導致尿酸的升高，甚至誘發痛風，在服藥時也要注意藥物對於尿酸的影響。

免疫力下降誘使痛風發作的危險因素

當然並不是說免疫力下降，高尿酸患者就一定會發作痛風，但對於高尿酸患者來說，避免一些導致免疫力下降的誘因，也是避免急性痛風發作的重要方面：

1. 受涼：對於女性高尿酸患者的痛風發作，受涼是重要的誘因之一。一方面人體在受涼狀態下，免疫系統會受到影響，另一方面，在較低的溫度下，尿酸鹽的溶解度會進一步降低，這都是因受涼而誘發痛風的發生原因。受涼說起來太籠統，冬天不能好好保暖，夏天過度吹空調，吃冷飲，這些情況，都有可能會誘發痛風的發作。

2. 過度疲勞：過度疲勞同樣也是會影響人體的免疫力，使高尿酸患者發作急性痛風的風險增加，因此，想要避免痛風的發作，也要注意不要過多疲勞，即使是運動鍛煉，也要注意適度，適度的鍛煉有益於降尿酸，但如果因過度鍛煉而影響免疫力，同樣也可以誘發痛風。

3. 熬夜：熬夜實際上和過度疲勞有一定的類似性，如果不注意規律作息，讓身體在該休息的時間裡充分休息，過度的熬夜，損耗精力，同樣也有可能會誘發痛風，因此，想要減少痛風發作，注意保持充足睡眠也是很重要的。

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