00後睡覺有「3跡象」，或是「長高」的信號，若佔2個以上恭喜

無論男孩女孩子，現在找對象的標準，不僅僅看顏值，還都離不開一個高字。找男孩子就要找高富帥，而身高的影響因素也有很多，並不僅僅是遺傳因素，平時的生活飲食習慣也有很大的影響，而青春期是身體發育的黃金時期。00後睡覺有「3跡象」，或是「長高」的信號，若佔2個以上恭喜!

1.睡覺的時候腿抽搐：青春期的時候，有的人在睡覺時不自覺的就會踢腿或者是腿抽搐，有的家長擔心是不是孩子的腿著涼了，或者是缺鈣了，其實不用擔心，這是長個子的一種信號。在長個子期間，晚上睡著了之後身體的各個器官分泌各種生長激素，刺激身體長高，所以，只有保證這期間高質量的睡眠，才能長1.8米的大個子。

2.特別能睡：睡眠過程中會刺激生長激素的分泌，因此在青少年的生長發育中，要有充足的睡眠，才能長得更高。人體生長素在夜間呈脈衝狀，睡眠後1小時左右排泄達到高峰期，每隔3~4小時分泌一次，分泌的總量大於一天的一半，因此需要的睡眠時間變長。如果你睡得迷迷糊糊的夢到自己下樓梯的時候一腳踩空，那也是你的骨骼正在生長發育，躺著就長高了。

3.經常做夢：很多男生晚上經常會做夢，醒來後卻完全不記得自己做過什麼夢。其實這並不是單純的做夢，而是他們在做夢的同時，身體在不斷地生長，只是這種生長要通過做夢來表現。

不管不男女想要長高，首先建議不要急著選擇葯，畢竟好葯3分毒，建議增高平時抽點時間運動，做做拉伸運動或跳躍運動，飲食上多吃一些蛋白類食物營養好的，比如雞蛋，魚類這些，睡眠平時早起早睡，從這些細節開始做起，能夠有效的幫助長高。好了，今天的常識介紹到這裡就結束了，感謝閱讀！

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