肥人多濕胖，喝水也能胖？3個小招去濕胖，健脾還能瘦身

濕氣很多人都會有，但是濕氣的危害很多人不知道。濕氣重會增加肥胖的幾率，所以就有「十胖九濕」笑話出現，很多人胖起來，其實真的是跟濕氣重有關係的。

所以要及時發現身體中的濕氣是否超重了，遠離濕氣才能不變胖。那麼你知道如何識辨濕氣重了嗎？

看4個地方可以快速辨認出濕氣重！

1、看舌苔

舌苔有厚厚一層白色的東西，那這個肯定是濕氣重的表現了，所以刷牙的時候要注意看一下舌苔。

2、看大便

如果你的大便是非常軟帶有臭味的這肯定是濕氣重，而且還會粘在馬桶上沖不走，你還會懷疑嗎？

3、臉部

一臉漂亮的臉蛋誰都想擁有，如果你的臉非常的油膩，經常性出油的肯定是濕氣重。

4、看關節

關節經常酸痛，主要是氣血不通暢，這也是濕氣重的一種表現，所以就有了拔罐通氣血祛濕的東西出來。

不想做胖女人，那麼這3種祛濕方法要學到做到

1、熱水泡腳

熱水泡腳最好是加入艾草 生薑，這樣才能起到一個很好的作用。每天泡腳出汗即可，水溫不宜過燙，也不宜過涼。

2、運動排毒

運動可以出汗，對於濕氣重的人非常不錯。可以增強血液循環，對內分泌有好處。

最後一個方法，堅持吃祛濕的食物

準備食材：山藥、茯苓、糙米、桂圓、枸杞、紅豆、薏米、冰糖

做法：以上食材各取30g，加起來使用破壁機打磨成粉，然後每天使用熱水衝來食用。

這樣吃桂圓紅豆薏米粉的好處

女性身體本身較為寒，所以選擇這些較為溫和的祛濕食物加在一起，就可以起到一個調理健脾胃的作用，加快內部一個濕氣的排放，同時也可以增加女性的營養需求，改善身體的狀態。

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