健身有必要一直練下去嗎？堅持下來的人這樣一說，就全懂了

有很多並不是很了解健身的人，會存在這樣一個有趣的疑問，就是如果我堅持健身之後，練成大塊頭的肌肉男該怎麼辦？稍微一練甚至不健身，就有不錯身材的人並不是沒有，但絕大多數人天賦是達不到這種程度的。

堅持健身的好處就不必多說了，想必很多人也都有所了解，無非就是身體素質更好，身材比以前要更棒，生活質量因此提高等等，還有一個很容易造成的錯覺就是，堅持健身就能一直進步下去。

對於個人而言，健身除了最開始的新手期，其他階段的進步速率都是比較慢的，很多時候完成的訓練，也並不是以提高為主，而是為了讓自己之前的努力不白廢掉，也就是保持好的狀態。

所以在新手階段一定要把握好，比如在完成力量訓練之後，不要過早的結束今天的健身，接著再做一些有氧運動，比如最常見的跑步，就可以有較大概率達到增肌的同時，還能降低自身的脂含量。

聽完上面這些之後，你認為健身有必要一直練下去嗎？堅持下來的人這樣一說，就全懂了，答案自然是有必要的，主要有三方面的原因，首先是保持身體的健康，其次是給身體素質進步的機會，最後就是充實自己的生活。

一、保持身體的健康

在我們生命的任何階段，健康都是很重要的，因為我們都知道生病不僅很難受，恢復起來也需要較長的時間，而健身運動最大的好處，就在於能夠促進和保障身體的健康，所以顯然健身是有必要持續下去的。

並且保持身體健康的健身活動，對於絕大多數人來說都是比較容易做到的，也被稱之為健身性的運動，在完成的過程中注意心率控制在合適的範圍內，一般位於極限的六成左右即可起到作用。

二、給身體素質進步的機會

對抗衰老或者是時間最好的辦法，就是提高自身的身體素質，假如你在三十歲的時候，還能夠保持十八歲時的運動能力，比如一百米衝刺跑的時間，那麼誰又會說你比十八歲的時候要老呢？

三、充實自己的生活

健康的生活當中必須要有適當的運動，既然這個是必須的，那麼為何不去做更有意義的健身運動呢？不僅可供選擇的種類非常多，而且還具有不同的作用，最重要的是生活會因此得到充實。

不管從哪個角度來看，健身都是有必要堅持下去的，如果現在還沒開始的話，也不要因此而覺得自己落後，因為黑馬總是最後衝出來的。

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