每天忙碌卻不被認可，如何避免努力卻低效的人生？

| 賴德·卡羅爾（Ryder Carroll）：子彈筆記（Bullet Journal）創始人，2018年底作者新書《子彈筆記》在全球28個國家和地區上市，經千萬人實踐證明——這套筆記術適用於所有人。

這是賴德·卡羅爾（Ryder Carroll）@一刻talks的專訪。賴德·卡羅爾幼年時被診斷出患有注意力分散症，於是自讀書時開始，用數年時間，開發了「子彈筆記」這一獨特的筆記術。究竟如何開啟高效生活？他表示:要把有限的時間和精力放在那些真正對我們有意義的事情上。

文章共1473字，閱讀需要5分鐘

在我們日常生活當中，我們大部分的時間和精力都會放在如何讓自己變得更加高效上，如何讓自己忙碌起來，如何讓自己能幹更多的事情。關鍵就在於我們為什麼要這樣做，為什麼要讓自己更加忙碌？

我的答案是我們需要培養自己的好奇心，我覺得好奇心在我們的社會當中它的價值是被遠遠低估的，很多時候我們沒辦法解釋，就是不知道為什麼說我們會被某一樣事物所吸引。

比如說我們為什麼會喜歡音樂，為什麼會喜歡科學科技，為什麼會喜歡做這種事情。那我認為好奇心其實是我們發自內心的非常強大的一種力量，它可以去驅使著我們去做那些吸引著我們的事情。

首先好奇心它是很真誠的，那麼好奇心它是一個很真實的情感，你永遠不能去假裝或者偽造自己去對某一件事情很感興趣，所以我們必須要好好地關照，好好地照顧自己的好奇心。那我們如何去照顧好，或者如何去注意到我們的好奇心呢？

第一步我們要把自己的經歷記錄下來。

我們需要把自己經歷的事情記錄下來，同時還有在那些腦海當中飛過的思緒也寫下來，那麼再記下來我需要去做什麼樣的事情。那麼這也恰好是我們在子彈筆記當中所最常使用的三個部分，事件、筆記和任務。

第二步經歷之後，需要時常地回過頭來進行檢查和回顧。

記錄下來只是第一步，接下來如何去利用你的這樣的一個經歷和利用你的筆記其實才是最關鍵的部分。那麼在回顧的過程當中，你可能會問自己一些小問題，比方說這件事怎麼發生的？它給我們帶來怎樣的一種感受，以及我們要怎麼樣應對這件事。這也是子彈筆記當中提到的另外一個部分，反思。

那麼之前我們已經看過這樣的一個過濾的過程了，一開始我只是把這樣的一個流程專門地用在我的工作方面。後來我把它應用到了一個自我學習的過程當中，所以對於所有的事情，所有的任務，我會重複地問自己這幾個問題，因為你可以把這種自己的這樣一個代辦的事項或者清單當做一個時間機器。

那麼這樣的一個，我們任何一件沒有做的事情都是給我們一個再一次的機會。那麼我們每一個任務每一個選擇都可能會改變我們的未來或者是提前預知，告訴我們未來將會怎樣發展。

那麼在意識到這點之後，我們就會發現這些問題好像對於我們有了新一層的意義，那麼這件事情是不是至關重要？對我來說重要的事情是什麼？

那麼在子彈筆記當中，我們非常核心的一個思想就是，去幫我們排除掉身邊的干擾和這些干擾的事務，而把我們有限的時間和精力放在那些真正對我們有意義的事情上。

那麼子彈筆記它的一個最重要的一個點就是幫我們去集中注意力完成我們的目標上，但是如果你設定的目標是他人心目中的目標的話，那可能這個過程並不會讓你自己得到滿足，但是如果你的目標是真的發自於肺腑的，是你自己的目標，那你會感到非常地有成就感。那麼現在我們再回到我們一開始的這個問題，就是我在開頭提到的，關於快樂的秘訣。

在追求快樂過程當中，我們常常忽視了什麼是有意義的事情。

那我們在追求有意義的過程當中，又常常忽略了幸福的重要性，但是在這個過程當中，往往是幸福最容易出現，最容易發生的過程。

那麼這也是我們整個子彈筆記方法的一個最濃縮的概括，我們把你在做什麼，以及你為什麼這麼做結合起來，我們希望能夠通過這種方式，讓大家過上一種更有目的性、更有意向性的生活。

我們的初衷是能夠讓大家把自己的行動和我們的思想結合起來，讓這兩者共同地幫助我們去過上一種更為高效也更有意義的生活。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！