韭菜配一寶，男女常吃，通血管排毒素，腰不酸腿不疼，越來越健康

韭菜是我們生活中最常見的一種營養蔬菜，尤其是這個季節的韭菜最為鮮嫩，韭菜的色澤翠綠、味道可口，營養美味，韭菜常用來和雞蛋一起炒，是日常餐桌上最常見的一道美味菜肴，深受大家的喜愛。韭菜中含有大量的維生素和粗纖維，能夠有效促進腸道蠕動，幫助清理腸道內的垃圾和毒素，加快身體的新陳代謝，防止便秘。韭菜中含有的微量元素鋅，還可以保護皮膚健康，提高人體免疫功能，增強人體抵抗力，對治療高血壓和心臟病也有一定的療效。常吃韭菜還有助於益氣補血，改善貧血等癥狀。

韭菜中含有豐富的賞識纖維，常吃可以幫助身體排毒，有助於腸胃健康，對減肥有很好的幫助，韭菜對於女性來說是一種很好的養顏瘦身蔬菜，對於男性來說也有很好的滋補肝腎的作用，是一道男女都不可錯過的美食。經常吃韭菜還能夠緩解腰酸背痛，有活血化瘀的功效，還可補血養顏。韭菜配一寶，男女常吃，通血管排毒素，腰不酸腿不疼，身體越來越健康，它就是海腸。海腸的肉質鮮美，而且營養價值極高，其中富含多種人體必需的蛋白質和氨基酸，是常見的強壯補虛食物。海腸富含豐富不飽和脂肪酸，能夠幫助清除血液中的膽固醇，有效降低血脂，從而防止血栓的形成。

中老年人常吃海腸還可有效改善人體的血液循環，清除體內自由基，從而延緩衰老，男性食用對身體也很有好處，能夠溫補肝腎、強壯補虛，有益身體健康。將韭菜和海腸一起炒，有助於疏調肝氣，還可以促進食慾，增強消化功能，越吃越健康，下面小編就和大家分享它的具體做法，一起來看看吧。

首先準備食材：韭菜、海腸、料酒、水澱粉、鹽、雞精、醬油、醋、香油

具體做法步驟：1. 將海腸清洗乾淨，去除血污，然後切成段備用；韭菜摘洗乾淨切成段備用。

2. 鍋內倒入適量清水燒開，水開後放入海腸，倒入適量料酒，等到海腸鼓起來時將它撈出瀝干水分備用；準備個小碗，倒入適量醬油、香油、雞精和水澱粉攪拌均勻備用。

3. 鍋內倒入適量食用油，油熱後先放入韭菜炒制，接著放入海腸，倒入調好的料汁翻炒均勻，最後加入適量食鹽，炒熟即可出鍋裝盤食用。

一道營養美味的韭菜炒海腸就做好了，在製作過程中要注意海腸焯水的時間不要太長，海腸鼓起來就立刻撈出，這樣才能保證海腸的脆嫩，做出來的口感才能更好吃，韭菜也要快速翻炒，這樣做出來才能更營養美味。你學會了么？不妨嘗試著做給家人吃。

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