西紅柿，是一直被我們忽略的減肥利器，能讓你輕鬆瘦身

對於吃貨來說，最好的減肥方法就是吃東西了，但對那些想減肥的人來說，吃東西是一大禁忌，那麼如何在吃東西的時候減肥呢？有一個一直被我們忽視的水果，就可以幫助我們輕鬆做到這一點。

西紅柿，作為蔬菜水果，不僅可以作為蔬菜食用，也可以生吃。每天吃一個西紅柿幾乎可以滿足我們身體對維生素和礦物質的需求，對想減肥變漂亮的年輕人來說就是一顆「靈丹妙藥」。

為什麼說西紅柿能幫助我們減肥呢？因為西紅柿含有蘋果酸和檸檬酸，可以幫助胃液對脂肪物質進行消化，吃了油膩的食物，再吃點西紅柿可以幫助消化和預防消化不良，最適合像我們這樣不能控制嘴還想減肥的人。

那如何吃西紅柿才能更好地減肥呢？你必須知道這三點。

1、對於想減肥的人來說，最重要的是控制能量的攝入，所以西紅柿可以製成水果沙拉食用。水果沙拉含有的能量較少，西紅柿還能更好地促進消化，達到減肥的效果。

2、如果你控制不住自己，而吃了很多高熱量的食物，就可以選擇在這個時候吃一個西紅柿來消化你體內多餘的能量。

看到西紅柿有如此好的減肥效果，是不是打算趕緊備點西紅柿了？除了吃，減肥最重要的事就是運動了，下面就跟隨我一起來學習一些簡單的健身動作吧。

1、開合跳：挺胸腹部，保持腰背部挺直，跳躍時保持身體平衡協調，注意膝關節自然輕微屈曲，減少落地時的衝擊。

2、高抬腿：挺胸收腹，保持腰背部挺直，保持腳趾和膝蓋向前，大腿略高於臀部，將前腳放在地上，用力。

3、俯身爬坡：保持背部挺直，腹部持續保持緊張，支撐應在肩關節正下方，肘關節不要鎖死，膝關節應面向胸部。

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