有很多姐妹身體或多或少都有一些「小毛病」，像手腳冰冷、月經不調、痛經或者性慾下降等，對於這些問題，中醫一般會歸納為宮寒，今天小編整理了一些播種醫生關於宮寒的問答，一起來探討探討怎麼「驅寒」！

Q1 、在網上經常看到「十個女人六個宮寒」的說法，宮寒有這麼普遍嗎？

這種說法沒有科學依據，「寒」的女性月經可表現為痛經，月經量少，經血成塊、顏色暗等問題。而「寒」分實寒和虛寒，「實寒」是指人感受了實際的寒邪，如穿衣太少，空調溫度太低等原因；虛寒是指體內陽氣不足，寒由內生。雖說不少上女性認為自己很「寒「，但實際上，虛寒（通常所說的宮寒）的女性比較少見，以實寒者居多。

Q2、 夏天不覺得手腳冰冷，但是一到秋冬，就會有明顯的冰冷感覺，這樣算是宮寒嗎？

有的人宮寒的癥狀會有隨著季節變化而變化。秋冬季，人的陽氣收斂了，再加上外界的寒氣，所以宮寒患者在秋冬季節的手腳冰冷的感覺更強。

Q3 、請問月經只來2天，是因為最近吃冰冷的東西導致宮寒嗎？

月經周期一般3-5天，2天相對不正常，中醫的說法是宮寒。建議到正規中醫院接受治療，治療期間最好調整自己的生活習慣，盡量避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等虛寒性的食物。

Q4、 我從小到大都手腳冰冷，會不會就是宮寒？宮寒要怎樣調理？

手腳冰冷是宮寒的表現之一，如果是陽虛導致的手腳冰涼，並且月經不準，生育障礙就是宮寒。宮寒可以到正規中醫院採用中藥調理。平時應多吃暖身的食物，例如核桃、棗、花生，尤其忌食吃生冷辛辣的食物，還可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位可以疏通經脈、調暢氣血；最後，運動中和運動結束後要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入。

Q5、 舌苔發白，經血有血塊，是宮寒的癥狀嗎？

宮寒會有很多癥狀，如果只是舌苔發白還不足以說明一定是宮寒。除了舌苔薄白，宮寒還有這些癥狀：小腹冷痛、畏寒，喜歡以溫熱物置於小腹，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津等。

Q6 、月經經常推遲，最長推遲20天，月經天數一般5天，月經量第2、3天量多，而且小腹不舒服，有點涼，月經差不多結束會有褐色的分泌物，查了內分泌正常。請問是不是有宮寒？該如何調理？

一般來說，月經量多的時候，小腹會有一些不適感，如果疼的不嚴重也是正常的，您的經期和經量都是正常的，偶爾推遲也不能說明什麼問題，不屬於宮寒。注意保暖，別吃寒涼辛辣食物，經常熱敷小腹，一般都會緩解的，還有別生氣，保持心情愉快。

Q7 、結婚兩年了也沒有寶寶，醫生說是宮寒，怎麼會有宮寒的呢？

一般宮寒有多種原因，其中常見的原因：

①寒性體質，有可能是後天居住環境，也有一部分遺傳因素；

②長期處在空調房受寒；

③吃過多寒涼、生冷的食物；

④流產；

⑤非正常手段快速減肥等。

Q8 、宮寒，對懷孕有影響嗎？

宮寒對懷孕是有一定影響的，中醫說的宮寒，是由於寒凝血瘀引起的，寒凝血瘀會引起血脈不通，可能會對精卵結合或胚胎著床的環境造成影響。

Q9、 宮寒女性懷孕後是否需要保胎？需要進補嗎？

一般來說，若相關指標正常，則補充一些葉酸，維生素E等就可以。懷孕不一定要大補，補得太過反而有反效果。孕期的體質是會變化的，孕前跟孕後的體質不完全一樣，如果懷孕後還出現腰酸、小腹冷痛，醫囑下可以考慮服用補腎陽的葯（但建議盡量少用）。

Q10 、聽說宮寒對女人會有很大危害，是真的嗎？

一般來說，宮寒容易導致卵巢疾病的發生，造成排卵障礙；促使女性激素水平的下降，擾亂月經周期，影響正常的受孕生育；另外，也有可能引起子宮疾病及輸卵管功能的不調和低下，影響受精卵的結合，及正常的生長，發育。建議服用艾附暖宮丸和鹿胎膏來調理。具體用藥需根據個人體質，在中醫指導下服用。

女人宮寒吃什麼好 推薦七種暖宮食材

宮寒對於大部分女性來說都不陌生。宮寒會影響女性的健康，對於受孕也有一定的影響，所以女性在懷孕前有必要調理身子，尤其是在冬季更要驅趕宮寒。

驅趕宮寒，大家首先要注意自己的飲食習慣，一方面要對某類食物忌口，尤其是來月經時，要少吃虛寒的食物，例如白菜、白蘿蔔、椰菜、黃牙白、綠茶等，更不能貪吃雪糕、冷飲等。如果受寒了，例如淋雨、濕發出門時，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯。用紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1-2次就可以驅走寒氣。

另一方面，可以吃一些黑色食物，例如黑米、黑木耳、黑棗等，對調養身子大有好處。那麼有哪些食材有助於驅除宮寒呢，我們一起來看看吧。

驅除宮寒食材：當歸

關於當歸，有這樣的說法「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為「血中聖葯」。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等，但不適合孕婦食用。

當歸吃法：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

驅除宮寒食材：桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

推薦食譜：桂圓紅豆大棗湯

食材：

干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法：

1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。

2、桂圓去殼留肉備用。

3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。

4、加入桂圓。

5、再次沸騰後，轉文火煲60分鐘。

驅除宮寒食材：枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

推薦食譜：枸杞紅棗煲雞蛋

食材：

雞蛋2個、棗(干)8顆、紅糖少許、水適量。

做法：

1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨，備用。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。

2、開鍋後，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。

3、把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝去雞蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中。

4、枸杞放進去。煮5分鐘即可。

驅除宮寒食材：紅豆

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

推薦食譜：紅豆大補湯

食材：

紅豆50克、棗(干)5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。

做法：

1、紅豆洗凈，浸泡一段時間，再重新洗凈。

2、紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡後再沖洗乾淨。

3、姜切片，將所有材料放入燉鍋，煮成湯，即可飲用。

驅除宮寒食材：黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。

所以黑棗被稱為「營養倉庫」，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

推薦食譜：黑棗山藥生魚湯

食材：

魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量

做法：

1、生魚一條，山藥一節，黑棗5粒、枸杞少許。

2、生魚切成一節一節。

3、把山藥去皮切小塊和黑棗泡於水中。

4、煎鍋倒少許油，煎生魚至表面變黃。

5、把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中，倒入熱開水。

6、煮至湯色變濃白，下鹽調味與撒入枸杞關火。

驅除宮寒食材：黑豆

黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

《本草綱目》中描述：「久食黑豆，好顏色，變白不老。」所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經。

推薦食譜：黑豆核桃蜂蜜奶

食材：

黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙

做法：

1、黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的，倒在烤盤上，200度，10分鐘左右)，冷卻後磨成粉(用料理機打成粉，盡量細膩，口感好)。

2、核桃炒微焦(可用烤箱烤的)，冷卻後去衣，搗成泥。

3、取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙即可。

驅除宮寒食材：益母草

有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等，但是孕期忌食。

推薦食譜：黑木耳益母草

食材：

益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。

做法：

1、益母草用紗布包好，紮緊口。

2、黑木耳水發後去蒂洗凈，撕成碎片。

3、鍋置火上，放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。

值得注意的是，這些驅除宮寒的食物大多數性偏熱，在食用的時候不要過量。

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