看到朋友做卷腹後，女生也來挑戰，每天做500個堅持7天看變化

小蠻腰是每個女生的最愛，也許你總是一味對別人的好身材投去羨慕的目光，卻從沒有想過制定健身計劃親自去試一試。只有經歷過才有發言權，為什麼還不馬上行動起來。

這個女生接觸健身運動就是因為受到了朋友的影響。朋友每天做200個卷腹，連續堅持做一個星期，腹部變化相當明顯，健康陽光的氣質遠遠就能夠感受的到。正是因為如此，她也想要接受挑戰，既然要做就要做得更加極致，她乾脆選擇每天做500個卷腹，看堅持一周之後效果如何。

看她健身開始前的身材，小編已經不能贊同太多，不僅整體苗條纖瘦，而且還能隱約看到馬甲線。儘管在許多人眼中她已經足以成為榜樣，可這並不能阻擋她不求最好只求更好的腳步。

健身挑戰第一天，她面對500個的目標已經開始有些後悔了。畢竟500個並不是一個輕鬆達到的數字，特別是對於剛剛開始挑戰的她來說，確實還是相當有難度的，沒有健身基礎的切勿輕易嘗試，遵循循序漸進的原則才是關鍵。

健身挑戰第三天，她已經慢慢進入了運動狀態，看這動作質量和動作頻率，突然覺得一切似乎也沒有這麼難。當然，在具體動作的選擇上還是要多加註意，特別是抱於頭後的雙手不要借力托起，否則很容易對頸椎健康造成一定傷害，這樣就得不償失了。

健身挑戰第七天，因為制定健身計劃的時間較短，所以堅持起來似乎也更加容易，她越來越開始適應這樣的訓練狀態，500個目標對她來說已經不是難以逾越的高山。只要堅持努力，持之以恆，你可以接受任何挑戰。

7天的時間她一共做了3500個卷腹，也許每天做的時候你並沒有意識到，但正所謂滴水穿石、繩鋸木斷，日復一日的累積讓你驀然回首也有難以置信的感覺。女生的身材也在這一點一滴的努力中出現變化，可以看出她的腹部變得更加緊實。雖然因為時間太短的緣故，看起來似乎變化不大，但一切都在向好的方向發展。

再來看一下側面對比圖，她的小腹明顯內收，腰腹兩側的贅肉感也減少了不少。只要可以繼續堅持，她健康有型的好身材可以沒有任何極限。只是羨慕有什麼用，從今天開始動起來吧。

—貴在堅持—

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