33歲的小猛家是農村的，初中畢業就輟學了，在一家修理鋪做學徒。

前幾年，小猛帶著父母的所有積蓄，開了一家修理鋪。

小猛知道父母很不容易，拿著這筆錢就發誓不會讓父母失望，因為他想賺錢，不分什麼時間點，有活他就接。只要能掙錢，小猛是不挑什麼活的，幾乎吃住都在修理鋪，每天吃飯，就是醬油拌飯，再加上一根小蔥，說來也怪，每天干這麼多活，幾年下來還胖了20多斤！

前幾天小猛在修理鋪的時候突然感覺腹部疼痛難忍，豆大般的汗珠直往下流，他強忍著撥打了120急救電話。

醫生立刻為小猛安排了檢查，檢查結果顯示小猛的泌尿小管上皮系統存在惡性腫瘤，也就是腎癌，並且腫瘤細胞已經擴散，無法做手術！

父母得知了兒子的情況，在醫院就痛哭不止，喊道：我的兒還沒結婚呀，還這麼年輕呀！老天爺呀，你長長眼吧！

腎癌是比較常見的一種腫瘤疾病，大部分患者都很難在早期發現腎癌，到了晚期才會有比較明顯的癥狀！近些年來，腎癌的發病率和死亡率已經呈上升的趨勢了，有資料顯示，腎癌的發病與平時的不良生活習慣有密切關係。

醫生：由於小猛平時工作勞累過度，再加上醬油的鹽分過重，導致了他的腎一天不如一天，最後導致腎癌！

醫生：像年輕人想要腎臟健康，要改掉這4個習慣

1、大口喝飲料

現代的年輕人，都不喜歡喝水，口渴時就以飲料代替。但是這樣的習慣長期如此會大大增加腎臟代謝的負擔，損害我們的腎臟，並且很多飲料都屬於高酸性，大量飲用後，會改變人體的的酸鹼度，加速器官的老化。

2、吃太多的肉

不能吃過多的蛋白質，有的人是無肉不歡，喜歡進食大量的肉類，但是長期且過量的食用高蛋白的飲食會導致腎臟處於高負荷的情況，比如魚、肉、蛋、奶等食物。

3、吸煙

吸煙對腎臟的損害表現在：煙草裡面的毒物會減慢腎臟供血速度，導致流入腎臟的血流減少，造成腎功能的下降。此外，長期吸煙還會使腎癌患病的危險增加50%！

4、飲食偏咸

我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重。

再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。同時，飲食過咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

要想腎臟健康，需要做到以下幾點

一、多喝養腎茶

玫瑰茄桑果茶，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。

自己動手，用玫瑰茄、黑果枸杞、黑果花楸、桑葚果，一起搭配泡水喝。

黑色入腎，黑果花楸，還含有花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。

玫瑰茄，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。

桑葚果入葯，始載於《唐本草》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。

黑果枸杞，是一種獨特的葯食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、補腦、抗衰老和活絡通經作用。

這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。

二、多運動

運動不僅可以改善人體素質增強身體抵抗力，在養腎方面也有一定的作用，經常運動可以促進新陳代謝，尤其是腰部運動，對腎更好。

1、太極拳

太極拳能夠達到養腎護腎的效果，太極拳是一種以腰部為中心的一項運動，看起來緩慢但是卻能夠鍛煉人要不的柔韌性，這對於養護腎臟是非常想合適的。

2、踢毽子

踢毽子是一項簡便易行的健身活動，能促進血液循環和新陳代謝，達到充盈腎氣、改善腎臟功能的作用。

三、按摩腰部

「腰為腎之府」，腎對於男性的重要性，就不多說了！

腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。

中醫認為，腰眼居「帶脈」，為腎臟所在部位。

腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。

中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。

每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

四、堅持泡泡腳

泡腳可以促進下肢的血液循環，保持足部的溫暖，這一點對於腎臟非常重要。

因為腳底是神經的所在之處，所以日常要養成泡腳的好習慣。

五、管理好睡眠

睡眠，對於腎臟健康，尤為重要。

一旦，缺乏睡眠，將會為腎臟病「打開」一扇大門。

研究表明：睡眠時間，小於7小時的人群，比每天擁有7-8小時睡眠的人群，更容易出現腎小球濾過率下降的情況。

熬夜，睡眠不足，則容易導致免疫力低下，誘發腎病複發，還會增加尿毒症的風險。

因此，一定要管理好睡眠，切莫熬夜，保證充足的睡眠，與規律的作息。

爭取在22:30分之前入睡，睡前，可聽聽輕音樂，舒緩心情，也可泡泡腳。

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